白癜风哪治得好 http://www.hldxc.com/m/目前我国患骨关节病的人数不断增加，已经有一亿人左右，但是人们对于此病并没有正确的保健意识，许多患者患病后也很少去就医，因此生活中增强对骨关节病的认识及防护就成为一件重要的事儿了!
许多老年人都会有关节疼痛，平衡力差，走路就累的现象，主要原因就是骨关节有问题了。骨关节会随着年龄的增加越来越老化，因此年龄是关节病的主要因素，如果中老年人不重视关节健康，就可能导致骨质疏松，甚至肌肉、韧带等都会退化等，在生活中当有以下现象时，一定要警惕是不是关节病：
1、疼痛。许多老人都会有膝关节、肩关节、踝关节等疼痛的现象，这些疼痛不但会导致骨关节肿胀，还会令关节活动不便，导致日常生活能力下降。
2、关节活动受限。当关节出现疼痛、肿胀等时，患者往往会采取静休的方式，不爱运动反而会令关节病更加严重。本来膝关节只是疼痛，现在连伸直都不行了。因此老年人的另一个常见的骨关节病问题就是关节活动受限。
3、肌肉萎缩。不少老人只走了一小段路后就会感觉疲劳乏力、心慌气短等，这与腿部的肌肉出现萎缩有很大原因，肌肉萎缩也会加重关节疼痛。
4、平衡力障碍。当关节出现问题时，就会走路不稳，容易摔跤，而老年人摔跤则容易导致骨折以及其他健康问题。
如何治疗
许多人诊断出关节疾病时就想要药物治疗，但是药物具有一定的副作用，比如可能刺激胃部，严重时可能导致消化道出血;有人会用针灸、按摩等治疗方法，虽然能暂时缓解疼痛，但是依旧不能回复肌肉力量;还有的患者会选择手术来置换关节，但是并不是所有的病患都可以通过手术完美解决。以上的方法基本都是治标而不能治本。所以骨关节病患者可以通过安全有效、副作用小的方式来治疗。
第一是物理治疗，可以应用声、电、光、热、电磁等来进行治疗，比如超声波就是通过声波给患者进行局部的震动，改善局部血液循环，从而能够消肿、止痛。光疗就是利用激光传导照射人体组织，从而达到消炎止痛效果。
第二是运动疗法。通过训练肌肉力量、关节活动度、平衡等来恢复关节活动能力，一般人群在家中即可完成，方便高效。具体方法如下：
1、锻炼关节灵活度
在日常生活中当膝关节比较僵硬不能弯曲时，可以坐着床边或者椅子上捶腿，或者将一只脚顶在桌边上，将膝盖尽力向前伸，这个动作能够增加关节灵活度。当感觉这个动作难度比较大时，可以坐在床上，在膝盖上压一下沙袋，将脚部垫高。当然一些关节损伤比较医院康复科进行康复，在医生的专业指导下通过一系列器械来完成。
2、锻炼肌肉力量
可以在踝关节部位绑上沙袋，如果感觉有困难也可以不帮，然后进行高抬腿运动，左右腿交替进行，每次大约持续5秒钟。锻炼强度不断增加，可以增长时间。这个方法同样能锻炼股四头肌，增加膝关节的稳定性，对于膝关节具有保护效果。除此之外还能趴在床上向后方直抬腿，也能锻炼腿部的后侧肌肉力量。
3、平衡训练
最好的锻炼平衡力的运动就是单腿站立，但需要注意的是做这个运动时周边一定要有支撑物，站不稳时可以扶一下，避免摔跤发生意外。另外也可以进行重心转移训练，先将重心移到左边，持续10秒钟后恢复直立，然后再将重心转移到右边，这样的动作能够保证步态协调平衡。另外还可以进行游泳训练平衡力。
澳洲Blooms维他命D3多功能钙片(骨质疏松)
本品是一款钙与维生素D结合的保健品，能够有效治疗骨质疏松症，维持骨骼和牙齿的健康，增加对磷等重要矿物质的吸收。增强肌肉力量，有助于降低老人跌倒骨折的风险。维生素D3与血浆蛋白结合,不会轻易从体内排出。
本品中含有高浓度的维生素D，对于人体吸收钙质有较大益处;而且不含糖、盐及防腐剂，能够适合大部分人群来维持骨骼健康。但是最好不要超过推荐食用剂量，避免摄入过多营养元素增加身体负担。成人每天服用1粒胶囊，温水送服。儿童(12岁以下)遵循医生以及医疗专业人士嘱咐服用。
