瑜伽的核心肌群到底是哪些这些解剖图清 [复制链接]

在瑜伽练习中，经常有伽人不知道核心肌肉有哪些，有的伽人甚至将核心肌肉理解成为腹肌，而事实上，核心并不是腹肌那么简单。今天给大家分享12张瑜伽“核心”肌肉的解剖图，让你更加清晰理解瑜伽核心。

在瑜伽练习中，有人将膈肌以下，盆底肌以上称为核心，也有人将肩关节以下、髋关节以上称为核心，但不管是哪一种说法，以下这些肌肉一定是属于核心，伽人们一定要了解。

现在，我们将瑜伽“核心”形象地比喻成一个“易拉罐”，从上下、前后依次来展示“核心”：

一、“核心”的上下

1、膈肌

如果你想更多地了解膈肌相关知识，