肩胛提肌疼痛 [复制链接]

首先说说肩胛提肌的解剖和功能常识问题：它是起于上4个颈椎横突的后结节；止于肩胛骨上角和肩胛骨内侧缘的上部。它是由肩胛背神经(C5)，C3，C4支配；由颈横动脉、劲升动脉供血。单侧肩胛提肌有上提肩胛骨、下回旋肩胛骨（肩胛胸廓关节），侧屈头和颈，向同侧旋转头和颈的功能；双侧肩胛提肌有后伸头和颈的功能。肩胛提肌的损伤是引起颈椎侧部疼痛和僵硬的主要原因之一；当损伤或劳损后，它会将疼痛或酸胀、痛苦感投射至肩胛骨内侧缘，以及靠近脊柱侧的肩胛骨的缝缝里面，并可投射疼痛到肩背侧；肩胛提肌的损伤会导致脖子僵硬、无法左右旋转，使你无法转头向后看，颈肩部疼痛，颈椎转动受限，甚至使你无法向损伤的一侧转头；大多数落枕均是肩胛提肌损伤所引起。它是由什么原因引起的呢？主要分为两大类：首先，急性损伤多少由于用力不当，超过肩胛提肌的耐受程度，引起急性疼痛。其次，慢性损伤多是由一些特殊姿势或不良习惯导致的，比如：半躺在床上看书或打电脑以及看电视；无枕头支持头部平躺或低枕头的侧身睡觉；习惯一边侧头或者头与肩膀夹持手机长时间接听电话；长时间单肩背包和手提包造成一侧肩胛提肌过度受力；长时间低头看书或者劳动等等。最后，还有一种情况就是锻炼过度，超过肩胛提肌的耐受度。综上所述，不管是急性损伤还是慢性损伤，一般都是肩胛提肌无力或弹性较差，不能耐受所导致。所以加强肩胛提肌功能锻炼，提高肌肉力量和弹性，是减少肩胛提肌损伤疼痛的王道。