来源：正美体态
程翀·体态矫正
大家好呀，小编又来啦！最近我们都在分享如何变的更有气质、更年轻，除了之前文章分享过的几点以外，还需要注意这个突起的地方—肩胛骨。
说起肩胛骨，大家可能会在脑海里浮现出T台秀场上，超模们转身表现出来的美背，上面有两个凸起的骨头，挺多人还觉得这样又瘦又美，好看极了。
殊不知这样的骨性凸起，除了过分瘦之外，其实是肩胛骨突出的表现，在运动训练矫正的体系当中，这是一个体态问题，我们的项目中就有一个专门针对肩胛骨突出的矫正改善。
这里要跟大家普及一下，脊柱侧弯除了观察是否有高低背表现以外，还可以观察肩部是否一样高、肩膀有没有出现倾斜、肩胛骨是否等高哦，人体的肩膀可以反映出脊柱的情况。
肩胛骨的突出从方向上可分为：内突和外突两种情况，还可以划分为单侧突和双侧突。内突指的是(往背部嵴椎的方向突起)，外突就是相反方向。
那么肩胛骨附近的肌肉包括：斜方肌、大小菱状肌、提肩胛肌等等七条肌肉，肌肉呈无力状态很容易就造成肩胛骨的位移。前锯肌无力会造成肩胛骨内突，斜方肌在肩膀向内时，有一侧向外侧突出表现。
生活中长时间伏案，低头看手机，长时间打麻将等等不良的生活习惯，造成的含胸驼背，背部肌肉长期被拉长，两侧肌肉不平衡，打乱了身体的力线，筋膜受到影响，身体为了达到平衡引起的各种牵拉，不止会造成肩胛骨突出，还会影响身体的其他部位。
脊柱侧弯也可能导致肩胛骨突出，在文章前面也跟大家提到，判定脊柱侧弯的一个方法，就是对比肩胛骨高低程度是否一致。
肩胛骨的活动范围可以是上提下拉、内旋外旋、前伸后伸。但是有时候做动作的时候，常常伴随一声清脆的弹响。例如上抬肩膀的动作，在做这个动作的时候，肩胛骨会带着手臂运动，弹响往往就是这时候发生的。
投、掷、拿、递等等动作每天都要重复无数次的人群，很容易就会出现肩部弹响，肩关节是上肢最灵活的关节，长期使用就会出现这样的现象。
前锯肌和斜方肌肌肉过于薄弱，牵拉的力量就不足以稳定肩胛骨，肩胛骨就会发生翘起突出这样的表现。
“折翼的天使”们，背后的翅膀虽然可以使你看上去高挑又有骨感美，但是也要根据自身的情况来判断，不是所有的瘦都是美。
