治疗白癜风医院哪家好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/导语：你有感觉到身体的柔韧性比较差吗？进行动作时候总达不到更好的活动范围？可即使进行了很多拉伸，身体的柔韧性已经得到了一些改善，可还是无法在进行训练动作的时候很好应对？你可以利用主动的关节旋转来改善灵活性，但是在开始介绍主动关节旋转之前，我们需要先了解柔韧性和灵活性的区别，今天小编就给大家讲解以及介绍主动关节旋转。
01关于身体的柔韧性与灵活性
1、柔韧性与灵活性
柔韧性是指我们关节在被拉伸的情况下所能达到的活动范围，而灵活性是指我们关节自己可以主动达到的活动范围。就像这张图片中，左边是柔韧性的展示——是通过另一只手的按压来得到更多的活动范围。右边是灵活性的展示——是通过手腕自己来达到的活动范围。
在进行各种训练动作时候，灵活性的活动范围是我们更需要
