有关研究发现，55岁以后的老人，平均每个月都会有1次健康问题；
如果在这个时期好好保养，那么长寿的几率便会大大提高。
所以，55岁后，是长寿的关键词，要把握住！
55岁后是长寿关键期，护“三处”，按“三穴”，离长寿更进一步！
从解剖学来讲，前胸内包括肺部，还有一个免疫器官叫胸腺；
胸腺是人体重要的淋巴器官，其功能与人体免疫功能紧密相连。
建议，每天睡觉前用右手按压右胸，手指向斜下方，适度地——往左擦，来回摩擦;
另外,两手掌拍打按摩,胸部和背部
这样,有助于胸腺素的分泌增加,提高免疫功能,增强心肺功能
衡论是想长生,肠中,常识清;欲不死，肠中无词
肠道健康的重要性,一个人!
肠从一开始老化的地方,55岁以后,人的消化液的流向也开始下降,消化功能衰退肠疾病发生的风险加大
提案,日常茶时玉兰花根,肠道微环境的改善,预防便秘
玉兰,菊花患者其大量这样的成分中,菊粉的含量较多那个玉兰根的含量丰富,达到15~20%
菊粉,也被称为“益生素”学名余果糖和菊粉多糖类，聚集水溶性膳食纤维;
这是双歧菌增殖因子,伙伴是不能被消化吸收,不那么直接被肠优先乳酸菌利用;乙酸盐乳酸盐大肠的ph值降低,增加肠内的有益菌,抑制有害菌的生长,改善肠内菌群环境
所以,日常的茶时玉兰花根改善肠道微环境,促进矿物质吸收,预防便秘的作用
同时，还能防止骨密度下降，调节血糖，降低体重，预防肥胖，控制体重和癌症等生理效果
在这里，人体最柔软最脆弱的部位也很容易感染
同时,腹部也经过六条阴的聚会的地方,那么的重要性!
提案,睡觉前摇了摇头,两只手掌重叠,腹部周围背对按顺时针方向揉全腹
每天1次，每次15分钟，要确保顺时针方向
对，可以促进肠蠕动，有助于增强睡眠质量;也改善人体的血液循环,预防疾病的发生
俗话常足三里,胜吃老母鸡;人们也经常,这个洞是一处“全能穴”
下方的位置,腿的膝盖骨外侧凹陷下约4指宽处;
慢性胃肠的作用,主治医生,慢性腹泻,胃寒,另外,高血压脑出血等心脑血管疾病预防的作用
次数每天间押脚例如10分钟左右
灵枢·糠中这样说着,风为阳邪,其性轻扬,头顶上,惟风,风池穴颞颥后发际线者中,足少阳阳维之会主要脑中风偏词,少阳头痛,乃感冒的积蓄,故人风的池塘
位置:脖子骨头枕头下;
作用是头痛,眼睛的疲劳失眠等症状,颈部疼痛乳腺增生男性补肾,也有极好的护理效果
次数为4和手,闭上眼睛,这个孔反复摩擦,25次左右即可
出自灵枢·本输,别名,虎穴漏洞
位置:一只手的拇指骨的关节横纹,另一只手的小指,食指之间的缘分,大拇指尖上,即该孔;
主要作用止痛散结镇静止痛头痛上火牙痛发热等的头的脸的疾病
次数是拇指按揉,没有局部酸胀感体质弱者也没有
记住“十点十分走”法,助力比健康长寿!
双手选手是45度,横向上抬起,两个手表一直是开到10点的位置,这个动作会很“十点”
手掌方式,朝下,每天走步;
作用是,脖子,肩膀附近的肌肉锻炼是非常好的效果,连续1周,脖子疼也将得到改善
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