白癜风有什么中药制剂 http://pf.39.net/bdfyy/bdfrczy/150529/4631571.html你肯定有晃动过脖子让它咔咔作响，或者握拳、掰手指发出清脆的响声；肩关节的弹响也很普遍，或许你在做俯卧撑、引体向上、过肩高举下落、内外旋时肩关节出现弹响；或许你习惯转腰，让腰椎咔咔响几声，觉得还挺舒服；有的人屈伸膝盖时关节弹响或者发出沙沙声......关节弹响，是病吗？临床上，关节弹响的分类非常简单粗暴，医生可能只会问你一句，疼吗？疼，叫病理性弹响，不疼，叫生理性弹响。如果关节发生弹响时，并没有伴有痛感，而是弹后带有轻松感，也没有因为关节弹响而活动受限，那就可以好好的把心放到肚子里，好好锻炼，该干嘛干嘛。如果膝关节弹响一直伴随痛感，且周围出现红肿现象，那就不要再等，去医院检查下吧。为什会有关节弹响？生理性弹响全身各处关节之间都有个空隙学名叫"关节腔"，内部会有很多的关节液起到润滑的作用，就像机器的运动零件一样，想要快速灵活的运转，必须要滴点机油润滑一下，而关节液就是让你关节运动灵活自如的"机油"。运动时两骨之间的密闭空间被拉开，关节腔周围的气体就顺势进入腔内关节液形成气泡，拉开到气泡破裂就会产生清脆的弹响，属于正常生理性弹响。韧带间摩擦在运动过程中，关节处的肌腱和韧带等组织，在拉长时与骨头产生相对方向的运动，与骨头凸起的部位产生摩擦发出的声音，属于正常生理性弹响。关节液不足如果是因为一两年长期不运动，会容易导致关节液不足，骨与骨之间产生摩擦发出弹响的宝宝们就要注意了。如果突然增加健身，增加运动量，你的关节就要遭殃了。由于缺乏关节液的润滑作用，长时间骨头与骨头相互碰撞，对骨头的磨损是很大的，时间长了骨头会产生骨刺，关节疼痛难忍！如何避免关节弹响？了解关节弹响的原因后，在日常生活中怎样减少和避免响声呢？忌久坐不动长时间久坐或不动容易导致关节内的滑液产生减少，更容易产生关节弹响。所以需久坐时，每隔一段时间要多活动下身体，尤其是颈部和腰部，使肌肉或韧带得到牵拉和放松并且关节腔内滑液不足状况得到改善。运动前热身热身活动能给关节充足的时间分泌滑液，防止关节和肌肉受伤。枕头要选对多参加温和而有规律的体育活动，可增加关节的韧性和耐力，减轻关节的劳损。克服坏习惯避免经常用力拉拽关节发出声响，以防对关节造成损伤，或导致关节变形。扫码
