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肩关节本应该是我们身体中最灵活的关节之一。
但对某些朋友来说，它却是疼痛的根源……
平时一抬胳膊一声响，关节就像生锈了一样，有时还伴随着疼痛，真是让人难受得很！
肩膀弹响到底怎么回事？如何解决？
生理性弹响or病理性弹响
它们两者的区别，特工已经讲过很多次啦，下面再来复习一下。
关节偶尔响一下，不痛不连续，大多是「生理性弹响」，无需担忧。
但如果弹响的同时，还伴随着疼痛、关节受限等不适表现，或者弹响频繁发生，那你就要警惕「病理性弹响」了。
肩关节病理性弹响是怎么回事？
病理性弹响可能导致关节疼痛、活动受限。
那么肩关节的病理性弹响都有哪些常见的原因？
1、肩峰下撞击
很多人因为不良姿势习惯出现圆肩驼背体态，使得我们的肩关节周围肌力不平衡，胸肌紧张，外旋肌力量不足。
而肌群的这些变化，又会进一步导致肱骨和肩胛骨的位置异常，让肩峰下间隙变小。
这么一来，在肩关节活动时，肱骨就容易与肩峰发生挤压碰撞，出现弹响，长期下来还会导致炎症引发疼痛。
2、SLAP损伤
SLAP损伤，通常是上盂唇和肱二头肌长头腱出现撕裂伤。
它会导致我们的肩关节不稳，很容易出现弹响，尤其做抬肩动作时，通常还伴随有前肩疼痛和功能障碍。
肩关节弹响怎么办？
肩峰下撞击，通过针对性的康复训练，放松紧张的肌肉，加强薄弱的肌肉，来维持关节的稳定，通常能起到比较好的效果。
而不同类型的SLAP损伤，处理方式是不同的。
如果撕裂不严重，早期的物理康复训练会有较好的疗效。
但如果情况严重，则需进行手术治疗。
而且术后在不影响愈合的前提下，应尽早进行专业、科学的康复训练，促进关节功能的恢复，以免再次造成撕裂。
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特工提示：肩弹响比较复杂，不同病症的治疗方式不同。如果你也有肩痛问题，想要快速、安全地缓解疼痛不适，欢迎随时咨询，我们有国家卫健委认证物理治疗师为你评估并定制康复方案！
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