颈椎病很多出现于二三十岁，甚至是十几岁？年轻人将何去何从？送给年轻人一句话。
路漫漫其修远兮，吾将上下而求索而求索！
颈肩综合症简称颈椎病，是由于颈椎肌肉骨骼神经等病变引起的一系列疾病的总称。颈椎病以前是一个非常陌生的疾病，现在已经成为全民皆谈的疾病。
为什么那么多年轻人出现颈椎病？
因为长期低头，姿势单一，颈肩部血液循环不佳，肌肉弹性变差，力量减少。
颈椎附近韧带为了有足够的力气托起头部，逐渐钙化。
因为韧带、肌肉功能下降，地球重力变得似乎不可抵抗，头部变得越来越重，颈椎关节不得不作出有违正常生理位置的调整。
根据你的习惯，向左弯一点儿，或者向右弯一点儿，或者向前弯一点儿，本来这也没什么的……
可偏偏，这里是中转之地。
脊髓、神经根、交感神经、动脉、静脉等都有，颈椎位置改变，不可避免会压着血管、碰着神经，于是发生一系列的病理反应。
例如：恶心呕吐，
例如：颈部疼痛，
例如：运动障碍，
例如：记忆力减退，
……太多，太惨了，不列举了！
颈部虽然是身体最细的部位，却是连接头颅与躯干的“生命线”，一旦颈椎出了问题，头痛、肩膀痛、脖子酸痛等各种不适通通找上门。
注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、枸杞牛肉粥
所需材料：牛肉、枸杞、粳米。
制作方法：将牛肉洗净后切丁用姜水或料酒腌制过后与粳米一起熬煮成粥，粥快好的时候放入枸杞继续煮一会即可加盐调味，当早餐或晚餐食用。
治疗功效：益气养血、通经活血。
2、点按曲池、合谷两穴
取穴：屈肘成直角，当肘弯横纹尽头处；屈肘，于尺泽与肱骨外上髁连线的中点处取穴，上述为曲池穴；在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处，此为合谷穴。
点按：上述曲池穴、合谷穴配合，依次点按为一组，每处点按3分钟，感受到些许微痛即可，每天点按3组即可。
作用：消肿止痛，调和气血，疏经通络，给你的颈椎释放压力！
一套办公室轻松运动操，帮助上班族在上班休息时间练习，保护你的颈椎、腰椎，远离颈椎病，赶快行动起来吧。
1、头手相抗
动作要领：双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。
注意事项：双手与头颈用力形成对抗。
锻炼效果：舒缓颈部肌肉的疲劳与紧张。
2、双手背部伸展
动作要领：双手在背后互扣伸展，尝试将两肩胛骨向中间靠拢。保持呼吸8—10次。
注意事项：两肩肩胛极力向后夹紧，两肩保持水平。
锻炼效果：缓解肩部肌肉与背阔肌的紧张。
3、半鞋带式
动作要领：弯曲左膝，将左脚的脚踝抵在右大腿前端，并尝试将双手肘抵在左腿上，随吸气伸展脊柱，呼气时适当下压，髋关节。
注意事项：脊柱伸展到极限，髋关节随之活动。
锻炼效果：伸展背部，滋养背部脊椎神经，有效缓解僵硬的髋关节。
4、坐姿前屈背部伸展
动作要领：双腿伸直可略微分开，吸气，双手臂伸直向上，呼气时，自髋关节开始前屈伸展，可将双手指下压地板，充分伸展后背，扩展前胸。
注意事项：手臂、腿部、背部伸展到极限。
锻炼效果：伸展背部，滋养背部脊椎神经；拉伸髋部和腿后肌腱，促进骨盆区域血液循环。
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