手臂上举反掌向上时,手臂伸不直手指松开 [复制链接]

QA

Q：手臂上举反掌向上时，手臂伸不直、手指松开怎么办？

A:：

1.肩的活动模式

2.肩胛的下拉能力不够

3.手腕的伸展能力不足

4.肩内收的能力不够

：

1.按照肩关节的六大运动方向活动肩关节；

2.找到肩胛骨下拉的力量，主动让肩胛骨下沉

3.手指尖朝向身体手掌向下推地来训练手腕的伸展能力，注意肘关节不要超伸

4.借助伸展带找到大臂内收的能力和手掌向上推的力量

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