北京看白癜风权威医院 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/篮球运动的对抗性强，无论是职业运动员，还是业余爱好者，在打球时都有可能受伤。今天我们来聊一聊，防止篮球运动损伤的小常识。（图片来源于摄图网）
常见的篮球运动损伤
1.踝关节扭伤俗称“崴脚”，在篮球场上太常见了，落地地面不平整、落地姿势不对、被他人踩到等，都可能导致脚踝内翻或外翻，引起韧带受伤。2.膝关节损伤防守滑步、起跳落地、急停、上篮......这些动作对膝关节的磨损比较大，常见的损伤包括：膝关节软骨损伤，半月板、交叉韧带或副韧带的受伤。（图片来源于摄图网）
3.肩关节运动障碍
投篮、传球都要动用肩关节，容易过度牵扯肩部肌肉，造成肌肉拉伤；若出现肌纤维断裂，甚至会产生局部血肿。
4.手指挫伤接球动作、触球位置不对，很容易挫到手指，这个情况，几乎每个篮球新手都经历过。手指挫伤大部分是软组织挫伤，少数严重的是指间关节脱位或骨折、重要韧带损伤。
藏药消痛，扭伤快用！
万一打篮球时发生急性扭挫伤，可尽快使用奇正消痛贴膏。基础研究证实，奇正消痛贴膏具有显著的抗炎消肿作用，可显著降低急性期血流速度，降低炎症因子水平。
它设计上采取“湿敷剂型”，药芯袋+润湿剂的组合，最大限度保留药物活性成分，同时可强力渗透，药物起效更快，一般贴30分钟就可起效。
奇正消痛贴膏可快速修复受损肢体，避免因治疗不及时而留下病根。预防运动损伤，篮球人还需做好这些事......1.穿戴适合的护具篮球人天不怕地不怕，万一受伤，疼痛事小，影响了打球状态事大。还是老老实实当“装备*”吧，打篮球推荐佩戴护腕、护膝和护踝等。（图片来源于摄图网）2.选好场地和球鞋塑胶场地较软、防滑，但用久之后，反而地面会变得极滑；水泥地较常见，但质地硬，弹性欠佳；相比之下，木质地板的弹性比较好，地面也不会太硬。打球时最好穿篮球鞋，可减震、防侧翻、抗扭转，可保护脚踝。（图片来源于摄图网）3.热身不能“走过场”上场前充分做好热身准备，使身体各关节韧带得到充分牵拉。平时多锻炼稳定性和爆发力，对预防运动损伤很有帮助。（图片来源于摄图网）预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
