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如今，越来越多的年轻人经常低头玩手机，导致肩部经常疼痛，而中老年人出现肩关节疼痛的也比比皆是。肩关节疼痛很多都是由于肩周炎引起，肩周炎又称五十肩，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的病症。
那么肩关节疼痛怎么办呢？小编告诉你应该如何科学应对。
1.肩周炎急性期以镇痛的为主,，可以对病肩做热敷、理疗等，必要时可口服止痛消炎药。
2.慢性期主要表现为肩关节活动受限。这时建议以肩关节功能锻炼,配合理疗。
3.后期主要是进行功能锻炼和康复后保健。加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法,目的是为了加强肩关节周围组织,保护肩关节的力量,消除肩关节肌肉疲劳。
下面推荐几个适合肩关节疼痛患者日常锻炼的方法。
①前后摆动练习
②回旋画圏运动,患者弯腰垂臂，甩动患臂,以肩为中心,顺时针或逆时针做画圈运动,幅度由小到大。
③体操练习:双手握住体操棒,手臂伸直,然后反复用力向上举,尽量向头后部延伸;
④手指爬墻练习:侧位或面对墙站立,抬起患侧的前臂,以食指和中指贴墙，然后沿墙向上慢慢做爬墙式运动。
除了可以通过理疗、热敷、运动锻炼等方法外，还可以通过内在补充营养改善关节问题。如常见的关骨节膳食营养补充剂，氨糖软骨素钙片，含有氨糖、软骨素、钙质，肩周炎主要是软骨、滑膜等软组织受损或退化引起的，软骨退化会使关节摩擦加剧，因而会产生疼痛感。氨糖软骨素能加强软骨修复，消除骨关节炎症，减缓关节疼痛。和钙质同补，能加强骨关节抵抗力，为骨骼关节营造一个健康环境。
健力多氨糖软骨素钙片每片含有mg的氨糖、mg的硫酸软骨素和mg的碳酸钙，软骨和硬骨营养同补，促进关节软骨的修复，缓解关节疼痛的同时，强健硬骨。
健力多氨糖软骨素钙片还在氨糖软骨素钙片的配方上添加了能促进营养高效吸收的酪蛋白磷酸肽，被誉为矿物质载体，能够有效促进肠道对钙的吸收；加上健力多氨糖软骨素钙片含有的骨碎补，补肾益骨骼，更好缓解关节不适。
肩关节疼痛，正确养护配合氨糖软骨素钙片的补充，轻松缓解关节疼痛，让关节灵活自如！
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