做轮式,手掌压不下去,怎么办答疑第97期 - 类型 - 新闻发布新闻发布

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发送短消息 UID 222 精华 0 查看公共资料搜索主题搜索帖子 TUhjnbcbe TUhjnbcbe 组别新手上路生日帖子1 积分11 性别注册时间2020-03-27	1^# 字体大小: t T 发表于 2021-03-18 19:20 \|只看楼主 Q：做轮式，手掌压不下去，怎么办？ A:：肩关节紧张受限，三角肌的内旋不够。：把手下方加高，降低对肩关节的要求。瑜伽砖斜着靠在墙边，放在耳朵两侧，伸展带与肩同宽，套在手肘上端，帮助手肘向内收，手推瑜伽砖来练习。本文视频版权归正瑜伽所有。未经允许，请勿转载到其他
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