肩部疼痛你要停止这两个训练动作了 - 类型 - 新闻发布新闻发布

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发送短消息 UID 222 精华 0 查看公共资料搜索主题搜索帖子 TUhjnbcbe TUhjnbcbe 组别新手上路生日帖子1 积分11 性别注册时间2020-03-27	1^# 字体大小: t T 发表于 2021-04-07 21:02 \|只看楼主南宁治疗白癜风医院 https://m-mip.39.net/nk/mipso_6086180.html 对于力量训练者来说，学会区分疼痛和酸痛是一件很重要的事情：因为酸痛是肌肉增长的三要素之一（力学张力、代谢压力、离心拉伸）；但是疼痛则意味着你的动作出现了偏差，或者是选择了不适合你的动作。在力量训练者之中，疼痛出现频率最高的部位应该就是肩部、下背、膝关节。在这其中最最最频繁的就是肩部了。因为很多新手更多地
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