肩膀抬不起来一把枸杞,肩酸背痛消了,肩周 [复制链接]

肩周炎现在是一种常见病，一直影响着现在的人的生活，使人们的生活开始变得痛苦不堪，经常体力劳动的人时长会出现胳膊上方疼痛的症状，这个是长期体力劳动不合理休息的后果。

肩周炎是怎样形成的？

1、退行性改变

年龄越大，关节退化的也就越快，关节出现退变的时候会诱发多种骨科疾病出现，其中就有肩周炎。

2、肩部活动减少

随着年龄增大，肩关节活动量逐渐减少，身体代谢缓慢，各处关节开始退变，组织细胞变性，引发肩周炎。

3、过于劳累

一些经常使用肩部的工作者也是肩周炎的高发人群，像是司机，一些机械操作者，由于用肩过度而导致肩周炎的原因。

肩周炎常见的症状

1、肩膀疼痛和压痛，肩膀疼痛感很强，背后轻轻一拍都觉得疼痛异常，甚至身体像后倾的时候也能感觉到肩膀的疼痛。

2、怕冷。肩周炎在中医上也叫痹肩，所谓的痹就是风寒湿邪入侵，肩周炎最明显的症状就是怕冷怕冷怕凉，有时候夏天在空调房间，或者冬天受风吹以后，就觉的肩膀有一种凉凉的或者热热的疼痛感。

3、活动受限。疼痛是肩周炎的初期症状，在肩周炎发展到后期的时候，就会出现"肩关节粘连"，影响活动，出现活动受限，导致肩膀和胳膊无法后伸、后背、上举、上抬，甚至连日常的梳头、穿衣都觉得异常困难。

缓解肩周炎的食疗方式有什么：

1、三七+当归

材料：当归15克、三七粉5克、鸡蛋两个、红糖一两。

用法：先把当归洗干净，切成片，放入砂锅中熬15分钟左右，熬出一碗药水即可。然后，把三七粉、鸡蛋液、红糖拌均匀，倒入当归水中，继续煮沸五六分钟，即可食用，每天吃一次，建议在早饭后半小时服用。对肩周炎的恢复很有帮助。

2、枸杞+高粱酒

材料：枸杞50g，高粱酒一斤。

做法：取枸杞子晾晒干燥，把枸杞浸入高粱酒中侵泡10天后饮用。

用法：每天2次，每次饮用20～30毫升，最多每次不能超过70毫升。口服的同时也可以蘸少许枸杞子酒外搽疼痛部位，每日2次。枸杞泡酒可化解粘连，缓解肩关节疼痛。

平常要如何护理肩周炎？

1、纠正不良姿势

对于经常伏案工作的人，避免让肩膀长时间保持一个姿势，及时调整姿势，防止过度劳累和损伤。

2、适当营养补充

患上肩周炎以后要及时的补充营养，主要以维生素和钙质品为主，平常要多喝骨汤，促进关节恢复。

3、避免过度肥胖

饮食方面需要注意控制热量，避免体重增加，如果体重超重，应该科学的减肥，以免加重关节的损害。

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