日常生活中
很多人会被肩关节疼痛所困扰
肩关节疼痛导致
睡眠差、肩关节功能受限
严重影响我们的正常生活
大多数人把疼痛
归结于一个大家熟悉的名词—
肩周炎
其实，有临床症状的肩痛60%以上
都是由于肩袖损伤引起的
到底什么是肩袖损伤？
海南公共频道
联合海医院
共同策划推出
《健康随行》专题节目
肩痛的头号“元凶”——肩袖损伤
播出时间：4月9日晚19:50
《
健
康
随
行
》
节目中特邀
海医院权威专家
为您科普相关知识
什么是肩袖损伤？
肩袖肌肉包括：肩胛下肌、冈上肌、冈下肌和小圆肌。形似袖口包裹于肩关节前方、上方及后方。这四条肌肉肌腱围绕着肩关节，形成像套袖一样的结构，被形象地称为肩袖，当这些组织损伤时，即为肩袖损伤。
肩袖损伤的特点？
肩袖损伤常见于40岁以上的人，且随着年龄增加患病率增高。在60岁以上的老年人中约占30%,在80岁以上的老年人中约占60%。
大部分肩袖损伤是由于间接暴力引起的，例如我们日常摔倒时用手撑地、手臂外侧抵挡撞击时、乘车遇到急刹车、遛狗被狗突然牵拉时都可能出现肩袖损伤。另一方面，随着年龄的增长也会引起肩袖退行性病变，长期过度用肩均可导致肩袖损伤。
如何鉴别肩周炎
和肩袖损伤？
1.病因不同
肩袖损伤：大部分患者有肩部外伤史，部分患者有肩关节过劳史。
肩周炎：一般无外伤史，确切病因不明。
2.临床表现不同
肩袖损伤：发生后主要表现为肩关节疼痛和无力，患者肩外展上举时疼痛，上举无力，关节活动受限多为主动活动受限，而被动活动受限不明显。
肩周炎：逐渐产生疼痛，进行性加重，常有夜痛，关节活动功能受限为主要表现，主动活动及被动活动均明显受限，肩部力量一般无异常。
肩袖损伤怎么办？
（一）非手术治疗
对于怀疑有肩袖损伤的老年患者或活动量小、病程短、肩袖部分撕裂的患者，早期多主张进行保守治疗。
包括：1.休息；2.系统康复治疗；3.口服或外用非甾体类抗炎药物；治疗同时配合肩关节功能锻炼，可获得良好疗效。
（二）手术治疗
如经系统康复治疗3~6个月，病情无改善，或完全肩袖损伤的患者建议行关节镜手术治疗。
如何预防肩袖损伤？
1.夜晩睡覚时肩部容易着凉，寒气侵袭肩关节后容易诱发滑囊炎、冻结肩的发作，因此，夜晚注意肩部保暖尤为重要。
2.有肩袖损伤病史的中老年人，切忌手提的物品过重，以避免增加肩关节肌腱的张力。尽量远离潮湿的环境。
3.天冷运动时，尽量选择在室内活动，加强肩部保暧。在正式运动前一定要进行热身活动。活动结束时，要注意拉伸一下肩关节。
4.平时肩关节没有不适症状的人群，在运动时一定要
