肩周炎全称叫做，肩关节周围炎，是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织由于各种原因引起的慢性无菌性炎症。
它的主要表现是关节活动受限、疼痛，肩膀无法抬高、后转，动弹不得，也被叫做“冻结肩”。它好发年龄在50岁左右，且女性高于男性。
及时发现并正确处理，肩周炎多数是可以慢慢恢复的，但很多人在处理的过程中容易踏进一些误区。
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肩膀痛就是肩周炎
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很多人以为肩痛、肩关节活动受限就是肩周炎，开始采取肩周炎的改善方法，比如甩手之类的。
但并不是所有的肩痛都是肩周炎，肩袖损伤、骨关节脱位等也可以造成肩膀疼痛，如果用错了应对方案，也可能会加重损伤。
所以如果有肩膀疼痛，医院确诊之后，再采取对应的方案。
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自行贴膏药
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肩膀有疼痛现象时，多数人选择自己贴膏药、用跌打酒，或随意吃止痛药。
这种做法只能起到暂时缓解或控制疼痛的作用，但引起疼痛的根源没有得到妥当的处理，这种做法反而会引起慢性肩痛。
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症状减轻就不调理了
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许多朋友在症状稍微有缓解减轻时，就立即停止理疗或者用药改善，这样是不对的。
症状减轻不能说明已经全部恢复了，很有可能只是恢复了一部分，此时暂停调理治疗，很容易在短期内反复发作。
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不活动肩膀
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很多朋友以为肩膀受伤了，就不要动，让它好好休息就行，也有朋友因为抬手就疼，所以能不动尽量不动，这样是不对的。
肩周炎的治疗原则就是：活动、活动、再活动。通过活动锻炼才能把肩关节粘连的韧带、软组织一点一点撕裂开。
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