北京哪家看白癜风最好 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/zn_bjzkbdfyy/老张的苦恼
老张最近总感觉左肩膀一阵一阵的疼，而且越来越厉害，有时候甚至疼的睡不着觉，并且睡觉的时候无法向左侧侧卧。冬天到了，左肩特别怕冷，裹上厚厚的衣服还是觉得凉，而且现在穿脱衣服也非常吃力，不小心左肩活动大了就会有撕裂的疼痛感，严重影响日常生活。
老张
我这是咋回事儿啊？
爸，我上网查了，您这是应该是“肩周炎”
儿子
老张啊，你这是“五十肩”
邻居
经诊断，你得了“冻结肩”
医生
老张很疑惑，这“冻结肩”是啥病呀、跟“肩周炎”和“五十肩”是什么关系呢？
肩关节疼痛是骨科最常见的病症之一，早在19世纪，法国病理学家对疼痛伴随活动受限症状的肩关节疾病命名为“肩周炎”。20世纪三十年代，一位美国的外科医生针对肩周炎患者的肩活动度明显下降，病理表现主要为肩袖挛缩与关节囊的粘连，将其定义为“冻结肩”。
“冻结肩”主要病理改变是肩关节囊挛缩、关节囊滑膜下层慢性炎症和纤维化，而并非是肩关节周围的炎症，然而“肩周炎”因传播广泛却一直沿用至今。
冻结肩发病率约为2%~5%，女性多于男性,左侧多于右侧，亦可两侧先后发病，因40~60岁左右的人群高发，故民间也有其为“五十肩”。糖尿病、肥胖、甲状腺功能减退等因素会增加“冻结肩”的患病率，尤其是糖尿病。
治疗方法
冻结肩治疗原则是分期治疗,常用方法有非手术疗法和手术疗法，非手术疗法包括针灸、推拿、口服中药、外用中药以及口服消炎镇痛药等，手术治疗包括关节镜下肩关节松解、麻醉下手法松解等。冻结肩由于病因不明，尚无特效治疗措施，单一措施难以取得理想的效果，往往是中医、现代医学措施综合应用，以提高治疗效果。外用中药尤其是消痛贴膏因其起效快、效果好、疗效持久、副作用小、使用方便等优点，是目前最常用的基础治疗用药。
对于老张这样的“冻结肩“患者，除了积极配合治疗外，还可以通过在家做针对性的“肩关节功能锻炼操”来改善肩部血液循环，加强新陈代谢，减轻肌肉痉挛，牵伸粘连和挛缩的组织，以减轻和消除疼痛，加快恢复肩关节功能正常。对于肩部隐有阵痛，活动不适的小伙伴也可以通过“肩关节功能锻炼操”来缓解肩部疼痛和改善肩关节活动度。
●肩关节功能锻炼操●
1
患肢前伸上举练习：面向墙壁站立，双手上抬扶于墙上，用双手手指沿墙缓慢向上爬，使上肢尽量高举，达到最大高度后维持5-10秒，再缓缓向下返回原处。
2
患肢伸直外展上举练习：侧向墙壁站立，用患侧的手指沿墙缓慢向上，爬使上肢尽量高举，达到最大高度后维持5-10秒，再缓缓向下返回原处。
3
患臂内收练习：坐或站立位，肘屈曲，将前臂经过胸廓前方，使手触摸到对侧肩关节上部，尽力使肘关节鹰嘴内侧靠近胸腹中线。
4
患肢后伸练习：将患臂充分内旋，前臂绕过背部，使手尽力触摸对侧肩胛骨下角。
5
患臂绕头练习：将患臂外展上举，同时屈肘，前臂绕过头顶部，将手尽量触摸对侧耳廓。
6
患臂环形练习：腰前屈，患肢向前下垂做环形画圈动作，画圈范围不断加大。
可循序渐进逐渐增加运动量，每天2~3次，每次20~30分钟最佳，以能耐受锻炼自我感觉无痛或微痛为原则，必要时可贴敷消痛贴膏缓解疼痛。
参考文献：
[1]严广斌.冻结肩[J].中华关节外科杂志,,11(3):.
[2]陆*,王宸.冻结肩的诊疗进展[J].中华关节外科杂志,(4):-..
3]陈啸,*竞敏,杨彤旭.冻结肩的中西医治疗研究进展[J].中国中西医结合外科杂志,,27(4):-.
[4]陈娟.肩关节松动技术配合功能锻炼治疗冻结肩疗效观察[J].中国疗养医学,,22(2):-.
[5]潘建科,李嘉晖,杨伟毅,等.麻醉下手法松解联合肩关节周围注射改良"鸡尾酒"及护肩操锻炼治疗冻结肩[J].中医正骨,,33(9):56-60.
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