白癜风十大专业医院 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/150423/4613585.html肩周炎在现代高发，如果没有得到有效的医治，有些人肩关节的功能活动可能会受到严重影响，影响日常生活。事实上，生活中可做简单的一些自我锻炼，予以缓解。得了肩周炎，身体常见4个表现，或能缓解肩膀疼痛，希望对肩周炎患者有帮助。
一、肩周炎有什么症状？
1、肩部疼痛：肩关节疼痛是肩周炎病人中不可避免的现象，起病早期疼痛时有时无，或者时轻时重，通常在强烈的撞击或风寒刺激之后，疼痛得会更加明显，不过随情况而变化，随后疼痛也会变成持续的疼痛，特别是在夜间，疼痛几乎是无法忍受的。
2、关节僵硬：病人的肩关节正常活动受到了限制，疼痛发生后3-4周内多有疼痛感。病人因疼痛、肌肉痉挛等原因开始只是不敢动肩，而后期则因关节囊、韧带等软组织的粘连等，造成肩关节部分活动受到明显的限制。
3、肩膀怕冷：得了肩周炎后，得了肩周炎后，怕冷的情况出现在肩膀上，一些人会用棉布包起来以保护肩膀，这样可以起到缓解的作用。肩部一旦被吹到寒风中，有很多人都会因为剧烈的疼痛而烦恼。
4、肩关节肌肉痉挛及萎缩：这种症状不是同时发生的。通常肩肌痉挛发生于发病初期，而萎缩则发生于晚期。
二、得了肩周炎哪些方法能缓解肩旁疼痛？
1、展开手臂运动。身体自然站着，双臂伸直，慢慢向后伸展手掌，接着再用力向上，提升到自己的极限，停留一段时间，每日不断地重复，可以治疗肩周炎。
2、画圆圈运动。做法：双臂从前向后、由后向前、按顺时针或者逆时针方向画圆圈，可从一个小圆开始，缓慢地画大圆，至50至次为止。
3、越头摸耳朵。弯曲屈肘部，手指向上，穿过患侧耳朵，越过头顶，触到健侧耳，或触到前额，触到脑后，重复进行。
4、爬墙动作。对着墙站着，双手紧贴着墙，用手指带动手臂做爬墙的动作，尽可能的让手臂向上爬得更高，直至疼痛消失。
看完了上文的介绍后，相信大家应该已经了解到得了肩周炎，身体常见4个表现，肩周炎的出现对于患者的伤害是很大的，如果患上了肩周炎可以尝试以上的几种自我缓解的方法，可以有效的缓解疼痛感。
