北京治疗白癜风哪个医院比较好 http://www.jk100f.com/baidianfengzixun/yaowuzhiliao/36649.html在美国大约有２５%的人有扁平足，当你有机会踩在沙子上或从泳池走出来时，请仔细看看你的足印，如果看起来像个盒子形状或方形，那么你的足弓在承重状态下是榻下去的，足弓榻下去的状况会使人体的生物力学发生许多错误。这些错误会从脚开始一路往上影响到颈椎关节，就好像是房子地基没打好一样，上面的东西就会歪七扭八一样，有许多人因为足弓扁平而引起脚痛，膝盖痛，髋关节痛，下背痛，脖子痛的等症状。
什么是扁平足?
扁平足分为先天性和后天性，后天性扁平足最明显的表现是负重时，其内侧纵弓会变低或消失（站立时可见足底内侧没有缝隙地贴在地面上）。以至于本应由内侧纵弓负责的减震功能只能依赖胫骨后肌用主动收缩来代偿，这往往会导致胫骨后肌的慢性疲劳、功能不全，使其失去与拮抗肌——腓骨长短肌的肌力平衡。扁平足的主要临床表现为久站、行走后，足底内侧疼痛、足部功能受限（走、跑、跳）等症状，严重时出现后足外翻、前足外展、踇外翻、韧带损伤以及更多足部解剖结构的改变。
如何判断扁平足？
1.简易判别
通过足印可以简单地判断自己是否是扁平足，以及扁平足的严重程度。
2.专业判断
通过患者直立和走路时足部活动姿势、下肢力线等指标进行评判，扁平足患走路时，一般会出现足跟外翻、脚趾朝外、外八字脚等现象。
扁平足有哪些危害？
1.脚跟受伤
扁平足患者走路和运动时，由于鞋底内侧、鞋跟外侧容易出现磨损，很容易造成脚跟受伤。
2.足部疾病
扁平足患者后脚跟内侧容易磨损，当出现了扁平足以后，内侧纵弓出现了明显的塌陷，甚至完全消失，这个时候足底的神经、血管就会受到明显的压迫，因此长时间行走之后会感觉到疼痛，足底的血液循环能力也会变差，从而容易引起足底筋膜炎、跟腱炎、拇外翻、鸡眼等足部疾病。
3.脊椎异常发育
扁平足患者足弓支撑力弱，舟状骨向下塌陷，引起脚底韧带被拉长，脚跟、小腿后侧和膝盖都会受影响，关节左右两侧韧带张力失衡，可以引起膝外翻，造成功能性腿短。
继续发展下去，会危害骨盆，使骨盆、尾骨向下位移，引发大腿、骨盆旋转倾斜，最终形成脊柱侧弯、斜肩的体态。
扁平足对人体的危害不容我们小觑，即使还没有出现明显症状影响到您的生活，也要引起重视，早康复，早矫正。
扁平足的训练方法
扁平足患者可以通过训练来改善。
先用花生球或筋膜球来滚动足底
用脚踩住筋膜球来回滚动，放松和激活足底。
勾脚、绷脚
站立手扶墙，吸气勾脚，呼气绷脚，来回做，增加足部的灵活性。
脚趾抓小毛巾
把小毛巾放地上，用脚趾抓起再放下，反复练习能增加脚趾的灵活性和建立足纵弓。
两脚外缘站立，足内翻
手扶墙，用两脚外缘站立，足内翻，稍做停留。（适合足外翻患者练习）
提踵练习
手扶墙，双脚或单脚脚跟抬起，用前脚掌撑地，再放下。反复练习建立足部肌肉力量。
掂脚走路
掂起脚跟，用前脚掌走路，以不感到疲劳为度，反复练习建立足部肌肉力量。
3～6岁是足弓形成时期，婴幼儿不要过早穿鞋子。成年人平时要穿合脚舒适的鞋子，冷天、雨天要注意双脚的保暖。
