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在日常生活中要经常用手，一不小心，就会出现手指关节疼痛的现象。其实我们应该明白，导致手指关节疼痛的原因有很多种。下面就给大家说说手指关节疼痛的几大原因：
腱鞘炎
可发生在手部关节处的关节疾病有很多，腱鞘炎可以说是比较常见一种，腱鞘炎主要症状是关节疼痛，该病一般都是慢性发作，疼痛也会随着病情发展逐渐加重，如果没有得到及时有效治疗，到了后期疼痛还会向相邻关节部位放射，逐渐扩大着对患者的影响。
在患关节的骨突部位，压痛是比较明显的，严重的时候几乎不敢碰，而且还可能与关节的肿胀同时存在，可见该病的危害之大。
除了这些主要的症状外，一些腱鞘炎患者还会感到手指关节内有酸胀感。
骨性关节炎
这种是最常见的手指关节痛的原因，由组织变性及积累性劳损引起，多见于肥胖超重的中老年人，最常发病的部位是膝、手指、颈、腰椎等处，症状主要为关节疼痛、僵硬(经轻微活动后会觉疼痛减轻)，重者可出现关节肿胀、肌肉萎缩等。
化脓性关节炎、风湿或痛风
手关节酸胀是因为细菌感染引起的化脓性关节炎，自身免疫或变态反应引起的风湿性关节炎及类风湿性关节炎，代谢障碍所致的痛风性关节炎及外伤所致的外伤性关节炎等。
关节骨性关节炎
这也是手指关节疼痛的原因，这种情况主要表现为：肿胀、关节内有骨性增长物-骨刺。多发生在手指末端指关节，也可发生在手指之间的关节。
这样做对你手腕有好处哦
腕部牵拉
伸腕肌群拉伸：坐位，肩关节前屈，掌心朝下，肘关节伸直。另一只手放在该手背上并向掌侧用力下压腕关节。最大幅度保持30秒，3次/组，重复2-3组。
注意：有牵伸感为宜，切勿出现疼痛
屈腕肌拉伸：坐位，肩关节前屈，掌心向上，肘关节伸直，另一只手掌放在该手掌上并向背侧用力压腕关节。最大幅度保持30秒，3次/组，重复2-3组。注意：有牵伸感为宜，切勿出现疼痛。
抓握训练
手握弹力球，做手掌抓握练习，快速握紧挤压球，缓慢回到起始位。20次/组，2-3组，保持节奏，练习至肌肉有酸胀感为宜。随着握持力量的增强，可更换弹力更大的弹力球。
腕部多向主动运动
手腕分别掌屈、背伸、尺偏、桡偏。10-20个/组，注意在无痛范围内运动，左右腕交替练习，每天多次练习。
腕部肌力训练
可借由弹力带或小哑铃等给予手腕不同方向的阻力，10-20次/组，练习至肌肉有酸胀感为宜，双侧交替。随着力量的增强可通过增加哑铃重量或者更换弹力带逐渐增加负荷
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