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别再错了！佛经告诉你正确的熬夜方式和睡眠方法志公寺
熬夜，普普通通的两个字，几乎成了现在年轻人的日常生活状态。我们常常在网络上调侃，“熬最晚的夜，敷最贵的面膜，医院”。
然而实际上呢？医院的，怕是再也开不出这种玩笑了。
那么如果必须要熬夜的话，怎样才是熬夜的正确方式呢？我们来看看佛经中是怎么说的？
■熬夜也分时段《长阿含经》中说：“彼于初夜，若行若坐，常念一心，除众阴盖；乃至中夜，偃右胁而卧，念当时起，系想在明，心无错乱；至于后夜，便起思惟，若行若坐，常念一心，除众阴盖。”我们先了解一下佛经中说的初中后夜的概念：玄奘法师的《大唐西域记》里面说：“六时合成一日一夜，昼三夜三。”古印度把时间分为昼三时和夜三时，合起来就是昼夜六时，所以常有“六时吉祥”的说法。那么初中后夜所代表的就是晚上的六点到十点、十点到两点、两点到六点。那么经中所说的用功的方式是：六点到十点和三点到六点精进修行，而晚上十点到两点，就算你再精进也要躺下来休息一下。所以磨刀不误砍柴工，无论再怎么忙碌，这四个小时的休息还是要保证的。无论是佛经中所说，还是中医所讲的子午流注，都很强调要保障在晚上十点到两点之间的这段时间的睡眠的。
■佛陀的睡眠姿势
忙累了一天，总想睡个好觉，若睡不着、睡不安稳、睡觉时惊醒或做恶梦，可以试试学习佛陀睡觉的姿势，那就是——“吉祥卧”。“吉祥卧”就是佛教的一种修行姿势，意即朝右侧卧躺。方法如下：一、“卧须右胁，名吉祥卧”，睡觉的时候，右胁而卧，这个两个脚要弯一点把它合拢，合起来。二、右手大拇指压放在耳垂珠后边，手掌置耳前，这样生理的气血会整个从背后往上延伸，即使你是在睡觉当中，还是处在一种用功修行的状态里面。三、舌头顶上腭，跟修定一样，舌顶上腭，上头顶住。右手做个枕头，摆在头下面，左手放在身上，这样右胁而卧是吉祥卧。■吉祥卧的四种功德
第一，身体不放松，不会因散乱而产生不如法的念头和行为。
第二，不失正念，狮子是百兽之王，睡眠中不会失去正念，我们依此卧式而睡，也不会忘失修持善法的正念。
第三，不会入于酣睡、深度昏沉，而能时刻保持警觉的状态。
第四，不起恶梦，经常做吉祥之梦。释迦牟尼佛能彻知一切万法，他涅盘时在所有行为中选择这种姿势，必定对后学者有极大的利益。
吉祥卧教学视频
我们每天在睡觉时
应该记住这个姿势愿您夜夜安枕，六时吉祥试试这款热敷艾灸贴，作为最方便有效的时代进步产物，持续时间长达8小时，贴着都能出门上班逛街哦！
这款蕲艾灸贴的艾叶取自蕲艾，艾的药效各不相同，以湖北蕲春的最佳，
也是李时珍的故乡。相传李时珍经常上麒麟山采集艾叶，并在家里种植，蕲春艾叶也被称为蕲艾，是国家地理文化标志产品。
《本草纲目》中记载：“自成化以来，则以蕲州者为胜，用充方物，天下重之，谓之蕲艾”
收了艾叶之后，晾晒风干，封存起来，一直到3年以后才用作热灸贴的原料。
陈年老艾，品质浓度达到最佳，遇到温热，药气绵延不绝。
特有的恒温发热，让温度始终保持在40度，这是人体皮肤最舒服的问题。
暖暖的感觉，也会让蕲艾的药气和疗效慢慢达到最佳，40℃恒温，让热灸贴持续时间更长，不伤皮肤，老人小孩都能放心的用起来。
不同的病症，贴在合适的穴道上，就能通行经络，缓解不同身体部位的症状，可以根据自身不适的症状选择。
艾草对缓解疲劳非常管用。长时间保持一个姿势，浑身酸痛，肩膀抬不起来。热灸贴小小一片，贴上马上让你电力满格！
全身都可以贴，肩膀、颈椎、后背、腰腹、膝盖、肌肉等等，哪里痛就贴哪里~
热敷艾灸贴的优势
（1）简单
使用方法非常便捷，一撕、一撒、一贴，解放双手，更可以同时艾灸多个穴位，使艾灸成为日常养生美事。
（2）方便
体型小巧、方便携带，随时随地都可以使用。改变传统艾灸养生的诸多不便。
（3）疗效强，易用
贴上后不妨碍任何工作、生活，灸贴用时6-8小时，贴后有明显的症状缓解作用。因其无烟、安全、不易烫伤，相比传统艾灸更易长久坚持哦。
末伏正处于夏秋之交，抓住这个特殊的时期坚持做好三伏灸理疗，防止将夏天的湿邪带至秋季、延至冬季，为下半年的身体健康打好基础，取得冬病夏治的伟大胜利！
58元/盒60贴粉丝专属：买三送一
艾灸贴的常见用法
1
青少年：增强人体免疫力，调理身体机能，促进生长发育。小孩子抵抗力差经常会有感冒发烧拉肚子等，那么艾灸贴可以增强孩子抵抗力。
2
老人：普遍有关节痛疼，老寒腿，骨质增生等症状，针对各种颈肩腰腿疼痛及不适，艾灸贴可以直接贴在患处。
3
女性：调理宫寒、痛经。月经不调及各种妇科不适。冬天会浑身怕冷、月经异常、感到肚子疼全身疼等症状。
4
白领：久坐、久站给身体带来的各种损伤、疼痛，艾灸贴可以舒筋散结，修复受损身体机能。
5
电脑手机族：针对颈肩疲劳、颈椎僵硬、活动不便、肩颈酸痛等。比如：颈椎不适——艾灸贴贴在颈部不适处。
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