北京中科白癜风医院医生 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/当人类。全神贯注对着电脑疯狂码字一下午；
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你再这样坐下去，小心腰椎间盘突出找上门！
腰椎间盘突出常见症状：
1、腰背部疼痛：腰间盘突出初期患者表现最明显的症状就是腰背部疼痛。休息后疼痛会减轻，但是咳嗽、打喷嚏或排大便时稍用力就会加剧疼痛。
2、麻木：神经根，受到椎间盘突出部分的压迫，血流不足，缺血缺氧，会在小腿或脚面出现疼痛、麻木等异常感觉。
3、腰痛明显，部位在下腰部，多偏向一侧。由臀部向下肢远端的放射性疼痛，有时伴有无力、麻木感。严重时出现大小便功能困难及鞍区感觉消失。
秋季，对于腰突人群来说是身体机能恢复的好时间。因此，建议得了腰椎间盘突出的朋友，一定要抓住机会。
如何赶走腰椎病的呢？简单两招就能轻松应对！
注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、杜仲白酒
配方：杜仲15克，白酒适量。
制法：杜仲置容器中，加入白酒，密封，浸泡7日后，过滤去渣，即成。
功效：杜仲补肝肾，强筋骨，治腰脊酸疼.
用法：外敷痛处。
2、保守方法
现在大部分人还是更倾向于保守方法，在无可奈何的情况下才会采取手术，毕竟手术带有一定的风险。也可能对身体造成二次伤害。
在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常见的是传统膏贴，它是中国独特的方法，已有两千年的历史，广泛应用于各种疾病，深受广大人民群众的欢迎。但是要注意选择。
3、枸杞子+米
材料：枸杞子，大米各适量。
用法：将枸杞子、米加水适量同煮成糊，热敷疼痛部位。
主治：腰椎间盘突出症。
平常还要加强腰背肌肉功能锻炼腰背肌肉的强劲可增加腰椎的稳定性，拮抗腰椎滑脱的趋势。
1、五点支撑：
平卧床上，双足，双肩，头部五点着地，臀部使劲向上抬至最高坚持5-10秒，循环10次。
2、小燕飞：
俯卧床上，双臂向后伸起，双腿向上翘起至最高，坚持5-10秒，循环10次。朱氏堂贴膏厂家建议腰椎间盘突出患者在锻炼时一定要注意循序渐进，持之以恒。
3、平板支撑：
锻炼核心肌肉力量，提高脊柱稳定性;
4、仰卧拱桥
仰卧位时，以两手叉腰作支撑点，两腿屈膝90°，脚掌放床上，以头后枕部及两肘支持上半身，两脚支持下半身，成半拱桥形，挺起躯干。当挺起躯干架桥时，膝部稍向两边分开，反复10～20次。
5、弯腰、转腰锻炼法：
包括前后大弯腰,左右侧弯腰等锻炼，每日早,晚各做一次。按中等速度,稍用力的要求进行，同时要循序渐进。
6、悬垂法：
利用门框或单杠物进行悬垂锻炼。每日早晚各一次。每次十分钟左右，它不仅使腰等部位得到放松，而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。
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