导语：高尿酸现在已经成为一种常见富贵病，与人们的日常饮食有关，当情况严重时，无法得到及时控制，会发作痛风。
之所以出现痛风，是升高血液中尿酸水平，出现沉淀后产生结晶，在关节部位形成痛风石。身体中不断升高尿酸含量，无法有效代谢，就会提高患病风险。
人体内的尿酸主要来自两方面，一是摄入外源性含嘌呤食物，大约占到20%，另一种是分解身体中氨基酸，占到80%。大家在日常中将身体内的尿酸代谢控制好，可以有效防止出现痛风。
高尿酸是“吃”出来的？
当前有越来越多的人被痛风困扰，特别是不断提高生活水平后，人们开始改变饮食结构。以前的人主要是吃饱为主，现在人们追求吃好，餐桌饮食中经常见到大鱼大肉、烧烤、啤酒、鲍鱼、海鲜，可以让食欲得到充分满足，却会埋下身体健康隐患。
有些人日常中没有运动的习惯，或者因为工作影响长期久坐不动，会持续下降基础代谢能力。身体中的尿酸含量只升不降，无法有效得到排出，会在体内不断堆积，逐渐升高含量。这时再吃太多的高嘌呤食物，就会急剧升高尿酸水平，到达一定程度后引起痛风问题。
因此说痛风是吃出来的，没有多大夸张成分，大家想将身体中的痛风有效控制，就要及时做好有效干预工作，并且控制日常饮食。患有高尿酸的人，生活中有一些食物要尽量少碰。
医生提醒：以下6物要忌口，别等发病才后悔
1、啤酒
很多男性有喝酒的习惯，有人会在日常中喝很多啤酒，觉得这种酒有较低的度数，人体不会受到多大影响。其实啤酒是种高嘌呤饮品，大量饮用会使身体中尿酸含量增加。
人体摄入酒精后也会有一些乳酸产生，影响身体中排出尿酸，并且酒精会提高肾脏的运作压力，影响肾脏健康，同样会使排出尿酸受到影响，共同作用下升高身体中尿酸水平。
2、甜食
一些食物中有较高的含糖量，例如糕点、甜食、奶茶等，食用后身体摄入过多糖分，也会升高血液尿酸水平，并且容易引起身材肥胖问题。
3、海鲜
患有高尿酸的人要注意饮食结构调整，大家应该都了解，人如果被痛风问题困扰，要避免食用海鲜食物，包括鱼虾等。这类食物中大多有超标的嘌呤成分，过量摄入会急剧升高尿酸，使身体受到严重损害，并且增加肾脏压力。
4、动物内脏
动物内脏中同样有很多的嘌呤水平，里面也有大量胆固醇成分，会妨碍身体血液循环。大家在生活中要将摄入量严格控制好，如果经常过多食用，也会使身体中血尿酸水平急速上升。
5、浓汤
很多人认为浓汤有滋补作用，例如排骨汤、老母鸡汤等，实际上里面的营养成分含量不多，主要营养物质还是在炖汤原料中。在浓汤中有很多胆固醇和嘌呤成分，经常食用会出现含量超标问题，升高身体中尿酸水平，提高患痛风的风险。
6、腌制食品
很多上了年纪的人喜欢吃腌制食物，腌制食品中有很多盐分，还有一些亚硝酸盐物质。食用后会使肾脏负担加重，加快形成尿酸盐结晶，降低肾脏的排泄能力，妨碍排出体内尿酸，进而不断升高尿酸水平，引起痛风现象。
人在出现痛风时，会有哪些异常表现？
1、关节疼痛
身体中有过高的嘌呤水平，会有盐酸结晶析出，在人的肌肉和关节部位附着，引起关节炎症问题，表现出明显关节疼痛。大家在生活中如果经常有膝盖疼痛和肩膀疼痛等感觉，并且身体中尿酸水平比较高，很可能是发生了痛风问题。
2、脚趾疼痛
很多人在出现痛风时，会在脚趾关节处有红肿和突出情况，身体中有过高的尿酸含量时，会有尿酸颗粒产生。这些颗粒比较细小，在关节部位不断沉积，使局部发生变形肿胀现象，是一种典型的痛风信号。
3、泡沫尿
如果大家在晨起以后排尿过程中，观察尿液里面有大量泡沫，且长时间无法消散，很可能是尿酸性肾病的表现。因为身体中有过高尿酸水平，使肾脏的正常代谢和运转受到影响，尿液主要通过肾脏作用代谢。当有上述泡沫尿问题出现时，要提高警惕，及时就医检查。
结语：身体中尿酸水平偏高的人，在医生指导下做好饮食和生活调节，可以有效避免出现痛风症状。
#健康迎新年#
