随着时代的快速发展，人们渐渐的离不开网络，工作、生活、娱乐都需要网络，手机、电脑成为了人们生活中的必备品。因此由于网络带来的疾病患者也越来越多，颈椎病、头痛头晕、肩颈臂疼痛麻木，越来越多的人肩颈出现问题，尤其是上班族和低头族。
无时无刻不在伏案工作，随时随地玩手机带来的后果就是痛，肩颈劳损，久而久之也多了很多体态问题：富贵包、圆肩驼背、颈椎、腰椎的变形、严重者可引起头痛、脊椎、关节痛，严重地影响了我们的工作效率，生活和休息，必须引起足够的重视。
为了改善大家因为肩颈病带来的烦恼，4月27日，世界文化遗产丽江古城保护管理局(公司）联合丽江市运动康复中心组织全体干部职工开展“科学健身与肩颈康复”主题讲座。
讲座中，丽江市运动康复中心理事长洁楚卓玛用形象的图示结合生活中的实际案例，讲到了很多平时工作、生活中人们比较忽略的坏习惯，如坐姿、站姿等。
结合这些坏习惯产生的肩颈问题，她教了大家几个在家在办公室就能锻炼的简而易学的肩颈康复运动小妙招。例如拉伸胸大肌、拉伸胸锁乳突肌、拉伸上斜方肌等，还有一些松懈、激活、强化肌肉的动作。在之后的现场互动中，老师积极地解答各种问题，手把手教大家做一些拉伸肩颈肌肉的动作。
肩颈问题几乎是很多上班族的通病，本次讲座内容既有利于大家自我改善颈椎问题，提高生活质量。同时也能让大家对自身健康引起重视，多多学习一些肩颈的防护锻炼动作，增进肩颈健康。
另外，通过本次讲座，也让大家对科学健身的认知得到了进一步的提高，也学习到了行之有效的运动干预治疗方法，相信在未来，越来越多的人会认识到科学健身对保持健康的价值，也期待在未来，丽江市运动康复中心公益健身讲座会走进更多的企业、园区，为更多人的生活带去便利。
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