对于三高很多人都是非常熟悉的，但是现在我国已经出现了第四高，那就是高尿酸，高尿酸也是一种慢性的代谢疾病。
近年来我国的高尿酸患者也呈现了一种年轻化的趋势，而且逐年增长，我国高尿酸的总体患病率达到了13.3%，患病人数大约在1.77亿。
高尿酸的患者，发生痛风的几率是非常大的，在高尿酸患者中，痛风的发生率达到了1.1%，患病的人数大约为万，而且18~35岁的高尿酸患者和痛风患者，可以占到60%左右。
01高尿酸是由哪些原因引起的？
体内的尿酸含量较高，是由于嘌呤代谢出现障碍，体内尿酸生成过多或者是排泄量减少所导致的，有可能是原发性的疾病，也可能是继发性的。
随着年龄的增加，男性，肥胖，久坐等生活方式造成了患高尿酸患者较多，一般是由以下的原因引起的。
1、饮食方面
如果平常经常食用一些含嘌呤过高的食物，包括海鲜，动物的内脏，肉类等，都可能会导致体内的尿酸含量增加。
2、疾病方面
出现了高尿酸血症，一般和本身患者患有的一些疾病有一定的关联，比如高血压，高血脂，冠心病等，所以平常需要注意控制本身有的这些疾病。
3、药物方面
如果经常服用一些药物，可能会导致尿酸升高，比如胰岛素，糖皮质激素等，会对尿酸的排泄造成一定的阻碍。
4、不良的生活习惯
如果平常经常吸烟喝酒，作息不规律，会加大高尿酸血症的发病几率。所以平常也需要注意保持良好的生活习惯。
5、肾脏的排泌尿酸能力出现下降的状况，会导致尿酸出现增高的情况，特别是对于肾功能不全的患者来说，种情况更加严重。
02如果身体出现这些症状，要警惕高尿酸
1、尿液的颜色异常
正常排尿的颜色一般都是无色或者是浅*色，在排尿的过程中没有任何阻碍，是非常顺畅的，但是如果体内的尿酸出现了过高的情况，排尿的颜色会出现变化。
出现深*色或者是泛红色，有些患者的尿液看起来比较浑浊，这很可能是肾脏出现了问题，所以影响了排尿。
所以如果发现自己的尿液出现了异常，医院检查相关的肾脏功能，有问题及时进行治疗。
2、出现关节疼痛的情况
对于很多中老年人来说，关节也会出现疼痛的情况，但是一般都是关节的自然老化导致的。
但是如果疼痛比较严重，而且持续的时间非常长，我们就需要引起重视，因为体内的尿酸过高会导致关节出现变化，尿酸的结晶会沉积在关节上，导致关节出现疼痛感，有可能是痛风性的关节炎。
3、半夜出现口渴难耐的情况
这种症状并不是很明显，因为如果我们饮食受到了一定的影响，可能也会出现半夜口渴的情况，但是有时候，经常出现这样的状况，就需要引起我们的重视了。
因为这有可能是我们的尿酸值和血糖值出现了异常导致的，所以出现经常口渴的情况，要及时排除原因。
03哪些蔬菜含有嘌呤较高？
现在我们知道，高尿酸患者尽量不要食用嘌呤较高的食物，很多海鲜和肉类中我们都知道含有的嘌呤是较高的，但是有些蔬菜，我们也需要引起注意。
1、扁豆
扁豆中含有蛋白质，脂肪，钙离子等营养物质，可以促进身体的新陈代谢，蛮多人挺需要，对于改善心慌心悸的现象具有一定的效果。
但是扁豆中的嘌呤含量是比较高的，如果身体相对比较健康，食用扁豆是没有坏处的，但是对于高尿酸或者痛风患者来说，会给病情带来很大的影响，容易导致尿酸水平增高。
2、香菇
香菇味道比较浓郁，可以起到提味的作用，而且还有丰富的营养，很多人都非常喜欢吃，但是香菇中嘌呤的含量是相对比较高的，平常还是要尽量避免食用，否则会加重病情。
3、芦笋
芦笋中含有丰富的氨基酸、微量元素等影响物质，可以为人体提供能量，对于身体也有很大的好处。
但是如果被高尿酸困扰，是不建议食用芦笋的，因为克中的芦笋含有的嘌呤含量接近毫克，嘌呤含量是非常高的。
04排名第一的“降酸王”被发现，不是芹菜，若坚持吃，或会远离痛风
我们都知道芹菜是一种低嘌呤的绿叶蔬菜，每克的芹菜中含有嘌呤的含量，大约是12毫克，即使在痛风发作的时候食用都是没有问题的，而且芹菜中含有丰富的营养物质，对身体有很大的好处。
虽然芹菜是比较适宜使用的，但是却不能减轻起到尿酸的效果，有这样几种物质，可以被称为“降酸王”，一起来了解一下。
1、柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C，维生素B，微量元素，苹果酸等营养物质，对我们身体是非常有好处的，还可以起到延缓衰老美白的效果。
柠檬属于一种碱性的水果，如果平常高尿酸的患者可以喝一些柠檬水，可以起到中和体内尿酸的作用，可以促进体内尿酸的代谢，对痛风有一定的预防效果。
2、卷心菜
卷心菜是一种低嘌呤的食物，而且含有丰富的维生素C，如果适当的食用具有一定的抗氧化作用，可以促进身体有害物质的排出，有利于维持体内代谢水平的稳定，对控制痛风有一定的好处。
3、薏米
薏米在中医上可以起到健脾除湿的效果，儿童在中医上也是写卫生，以湿邪为盛。所以经常服用薏米，可以起到排湿的作用，对于促进尿酸排泄也有很好的效果。
痛风的治疗主要以清热祛湿，健脾祛湿，活血化瘀等为主要方法，所以也可以酌情选用一些健脾祛湿的中药，同时也有脾虚，肩胛风热等邪气。
如果体内的尿酸较高，平常一定要从饮食上注意，对于高嘌呤的物质要尽量使用或者避免食用，否则会加重痛风出现的情况。
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