随着社会发展进步，人们工作节奏不断加快，工作方式也在发生着转变，从以前的伏案写作，到现在人手一台手机、电脑就能办公，然而长期坐在电脑前办公容易感到腰酸背痛，不知不觉就被各种慢性疾病缠上了。
本期，我们就一起来认识一下这个可能与我们生活、工作习惯息息相关的健康“杀手”——肩周炎！
什么是肩周炎
肩周炎其实更准确的说法是“冻结肩”，冻结肩这个名字，很形象！顾名思义就是肩膀像被冻住了，动弹不得，不仅自己想动动不了（主动活动受限），就算是别人帮着活动，也会发现活动起来很不顺（被动活动也受限）。
这是因关节囊出现无菌性炎症、纤维化，导致关节僵硬，活动受限。这个疾病有自愈倾向，即使完全不管它，有些人也会慢慢好转。
冻结肩的处理方式：对于冻结肩来说，主动活动关节，有助于减缓关节僵硬。
肩周炎在人群中的患病率为2%~5%，且多发于40~65岁年龄段人群，女性高于男性（60∶40）。随着久坐生活方式的日益普遍，肩周炎的发病呈现年轻化的趋势。
肩周炎的症状
1.肩痛，有时晚上疼痛加重，甚至影响睡觉；
2.向各方向活动均可受限，以外展、上举、内旋、外旋更为明显；
3.怕冷，即使在暑天，肩部也不敢吹风；
4.多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点病期一般不超过1年；活动、热敷后后会有明显好转。
案例分析
来自广州的陈阿姨，60多岁，1年来常常因为左肩关节疼痛难以安稳睡眠，近来更是出现左肩关节活动不好，吃饭、穿衣都明显受到影响，医院就诊，拍x光片未见明显异常，做了好多功能锻炼、吃药、外贴膏药、理疗、针灸、拔火罐等，一番折腾下来仍无任何效果。这让陈阿姨烦恼不已、痛苦不堪。
上周，听医院东院区骨科医学中心疼痛科开展的全程超声可视化“臂丛麻醉下肩关节无痛手法松解术”有效治疗严重的肩周炎，于是陈阿姨慕名而来！
为达到“无痛”治疗的效果，疼痛科王鑫主治医师为陈阿姨做了“臂丛麻醉”，5分钟后，陈阿姨左上肢麻醉效果良好，随后王鑫主治医师为患者顺利施行了“肩关节无痛手法松解术”。
前后不过十分钟时间，陈阿姨肩关节活动范围已和健康人无异！
据悉，医院东院区骨科医学中心疼痛科已为余名冻结肩的患者行了“肩关节无痛手法松解术”。此项技术的开展为冻结肩患者解决了烦恼，给冻结肩患者带来了实实在在的福音！
如何预防肩周炎
肩周炎很痛，但并不可怕，平时我们可以试着做下面的练习来预防肩周炎的发生：
01前屈牵伸
准备：康复训练杖（可以用扫把代替）
上臂贴躯干，双手握训练杖长杆，用健肢将患肢向上拉起，在能够感受到肩部受到明显牵伸时，维持10秒钟，放下。反复进行。
02后伸牵伸
站立位，上臂贴躯干，双手握训练杖长杆，用健肢将患肢向后拉起，在能够感受到肩部受到明显牵伸时，维持10秒钟，放下。过程中保持躯干正直，不要弯腰。反复进行。
03外旋牵伸
患侧手握训练杖横柄，健侧手握训练杖长杆，推动患侧手外摆，在能够感受到肩部受到明显牵伸时，维持10秒钟。反复进行。
上面的动作你学会了吗？
如果疼痛难耐，医院就诊
不可大意哦！
编辑：陈珊珊