6种缓解肩周炎疼痛的方法，增强骨质、强健骨头
文：爱问
快节奏的时代，人们很多时候会很忙碌，有的时候还会一整天都在办公室，对着电脑，难免脖子肩膀不会出现问题，而一般人出现的问题是肩周炎，因为太过劳累、或者工作姿势不正确等等。而肩周炎患者一般肩膀会很疼痛，甚至很难抬起手来。那么怎么缓解肩周炎呢？我么一起来看看吧！
第一：注意合理运动，平常因为上班对着电脑打字而造成的肩部疼痛，可以在休息时间做下伸展运动，伸展运动可以帮助人们活络身体胫骨，可以帮助人们各个部位的放松，可以帮助人们缓解肩部疼痛感，可以增强人们的骨质，可以使人们的骨头更加强健。
第二：学会按摩。按摩是一项极好的放松神经的运动，如果自我感觉到肩部稍微有乏力感和疼痛感，可以给肩部来几下按摩，方法很简单，主要是用手掌按住肩部慢慢按摩就行。
第三：注意饮食搭配。想要缓解肩周炎带来的疼痛可以吃一些维生素丰富的食物，比如新鲜水果、玉米、蔬菜等等清淡的食物，尽量少吃油腻的食物，也可以吃些易于进补的东西，比如山楂、阿胶、燕窝、山药、龙眼肉等等。
第四：运用物理、化学疗法。可以用热毛巾热敷、用粗盐热敷。医院进行针灸、艾灸等，还可以通过拔火罐来减少疼痛。
第五：注意防寒保暖。有的时候，人们会因为季节的变换而感到身体的许多关节出现毛病，忍不住的痛，特别是中老年人，年纪大了越会出现关节炎、肩周炎等等问题。所以在寒冷的春季和冬季、秋季要注意保暖防寒，在夏季尽量少吹空调，空调会吸取人们皮肤的水分，从而会增加人们的筋骨劳累感和酸痛感。
第六：纠正错误姿势。大多数，人们不会注意到自己的某些姿势是否是错误的，比如坐在办公桌和写字桌前，弯身，匍匐等，时间久了，容易造成肩部脖子腰背酸痛，从而引发很多炎症，这个时候就要注意及时调整自己的姿势和状态了。
总之，人的身体好，干起事情来才能够爽利舒服，精神才能够充足。