夏日暖阳，蓝天白云，绿水青山，如此良辰美景，我们要玩些什么，才能不辜负这7月里如诗如画般的风光呢？
登山徒步无疑是大家亲近大自然的最佳选择，远离喧嚣，不负漫山遍野的好春光，到山顶放空自己，享受当下的美景。那就穿好装备，找一个景色秀美，空气清新的山峰，用脚步去丈量广州的美景，用徒步爬山的方式迎接夏天吧！
特意为大家搜寻了几处广州周末徒步爬山好去处，实现登山自由，置身于山林之中，无限好风光！
1.广州白云山
位于广州市白云区广园中路白云山景区，白云山为南越名山，自古便有“羊城第一秀”的美誉，景点众多，历史文化悠久，自然风光秀美，是周末登山徒步的好去处。
徒步路线推荐：白云山景区南门→能仁寺→山顶广场→九龙泉→摩星岭→返回，这条线路走的基本都是公路，不是很陡，相对比较轻松，也是白云山的际情徒步路线，大家也可以根据实际情况，调整徒步线路。
2.天堂顶
位于广州市从化区石门国家森林公园内，天堂顶是广州第一峰，山高气爽，林木葱郁，峻岭错落有致，景色十分壮丽。问鼎羊城之巅，登一山而望全城，看辽阔苍郁的山顶风光，观天堂顶绝美的日出、云海和林海，感受丰富的自然野趣。
天堂顶徒步线路有3条，大家可以按需选择。徒步小白最好与登山老司机同行，不然会有迷路的可能。
3.火炉山森林公园
位于广州市天河区岑村，火炉山虽然没有白云山那么热闹非凡，但却保留着大自然的原始生态，很小众，也有令人心旷神怡的美景。登顶山峰，观夕阳日落，浪漫而美好。
爬山线路推荐：从公园北门进→白架顶→猪头石→观景台→北门。
4.六片山
位于广州市白云区龙归镇永兴村，六片山属帽峰山脉，原为采石场，有两座天池，分别被称为“广州的眼泪”和“广州的蓝眼睛”。山上视野开阔，沿途鸟语花香，风景优美，进入六片山就好比进入了一个天然大氧吧。
推荐徒步线路：东平地铁站B口→大山塘水库→农庄分岔口向左上山→天池大石头，全程很酸爽。
5.牛牯嶂
位于广州市增城区，牛牯嶂是增城第一高峰，山的形状像只大水牛，山坡陡峻，奇峰异石，这里不仅景色瑰丽多姿，而且动植物资源丰富，植被茂密原始，有种探奇的感觉。
推荐徒步线路：牛牯嶂停车场→水管路→大猪兜水库→牛牯嶂水库→山顶。
6.通天蜡烛
位于广州市从化区，是从化第六高峰，每逢春季，山峰漫山遍野都是红灿灿的杜鹃花，映红了一片天，远远看去山顶一片“满山杜鹃花红如蜡烛”，故当地人称之为通天蜡烛。
徒步推荐线路：石名小学→铜锣湾水库→冲顶平台→通天蜡烛→小环线下撤。
7.鸡枕山
位于广州市从化区良口镇，山峰突起，因主峰形状宛如雄鸡之冠，故有“鸡枕山”之名。一路上树木苍翠欲滴，还有随处可见的野花，途中还有山涧小溪相伴，半山腰的奇峰异石，山顶眺望众山的开阔景色，一路美景不断。
徒步推荐路线：鸡枕山入口（德庄农家乐）→水库水坝→鸡尾（北峰）→鸡头（南峰）→停车场山脚，徒步登山整体难度不高，因部分路段坡势较陡，需要注意保持身体平衡。
8.油麻山
位于广州市*埔区新龙镇中部，油麻山山域宽广，依山伴水，绿树成荫。在这里可以看到藏在广州里的神秘天坑，一路上山岭蜿蜒盘旋，树木繁茂苍郁，超适合周末到这里徒步游玩。
徒步推荐路线：华峰寺→华峰山→天坑→矿场出口→中心地铁站，难度较低，非常适合徒步小白。
趁着现在的气温刚刚好，去亲近大自然，享受一场酣畅淋漓的徒步吧！
但想登山不累的话，那必不可少需要一根登山杖了
为什么需要登山杖？
因为快速下山时，膝盖遭受的冲击力，约是自身体重的5倍。
如果一个体重60公斤的人，从海拔米的山上下来时，每下行1米需要迈2步，那么我们的膝盖将承受次公斤的撞击；
如果爬海拔更高的山，膝盖承受的撞击就更多更猛。长此以往，很容易对膝关节及裸关节造成伤害，使得患关节炎等病症的机会大大增加。
所以别小看这根杆子，它能抵消你下肢部分压力，避免登山后腰酸腿痛；还能减少膝盖磨损。使用登山杖后，90%的肌肉都参与进来，锻炼强度不减反增。持手杖行走的运动量，其实相当于慢跑。
许多徒步旅行者在外出时一定要使用登山杖，这是有充分理由的。
登山杖有助于保持平衡，减少对膝盖、臀部和脚踝的冲击（尤其是在下坡时和背着沉重的背包时），在湿滑的地面上和通过河流时，它们都是很有用的支撑。
使用登山杖还可以通过分配力量负荷，锻炼上半身和上臂，让你得到全身的锻炼。
使用登山杖的优势：1、保护关节：
登山杖最大的优点在于，减少对关节的压力过大和不利影响，特别是在下降时。
通过登山杖定向分散背包和身体的重量，通过改善姿势来防止受伤和背部疼痛，使用登山杖作为减震器并减轻膝盖和关节的压力来减轻关节疼痛。
任何膝盖酸痛或下半身关节疼痛的人都应该在下坡路段使用登山杖，登山杖也有利于携带重物的人。
2、保持行进中的平衡：
如果你在岩石或不平的地面上穿行时，在夜间或在深雪中行走时，很难保持平衡，那么登山杖肯定会有很大用处。
3、均衡锻炼：
正确使用撑杆可以锻炼全身，减少腿部所做的工作，增加核心、手臂和肩部的肌肉的活动。
登山杖可以提高你的耐力和上坡的力量。
4、为穿越河流提供支撑：
在河流穿越中，单根杆可以充当“第三条腿”，增加稳定性和安全性。
登山杖通过与地面的牢固接触为你提供更高的稳定性
5、探测路面：
如果在前方有冰层或者不确定是否坚实的路面，可以使用登山杖在上面进行测试。
6、多功能用途：
在户外，登山杖还是多用途物品，可以安装你的手机/相机支架，并当做帐篷撑杆使用。
对于我们很多人来说，不论是经常爬山徒步的驴友，还是偶尔爬山的人们，有一个好的登山杖都能起到一定的作用。下面小编给大家安利介绍这一款登山杖
（1）手柄采用EVA泡棉材质手柄：防滑设计，人体工程学设计和加长设计，能快速将汗液吸收，有效防滑，舒适触感。（2）结构全杖采用铝合金：加固加厚，抗压能力强。（3）钢丝链接：坚韧不变形、牢固可靠。
这款登山杖不仅方便携带，还可快速收缩，可轻松收入各种登山包、旅行包、双肩包中。
还有操作手册，教学详解。
多种款式，随心选
用户使用后，后台评论区反馈也是满屏的五星好评：
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