一提到压力我想大家肯定有很多想说的，比如说，压力就是动力；再比如说鸭梨（压力）山大啊!但是今天呢，我们要提的物理意义上的压力
那么说回到承担压力，大家会第一时间想到哪里呢？是一直支撑我们行走的腿？是让我们与大地母亲亲切接触的脚？还是说是帮助学生们，上班族们背着包的肩？上述这些，我们今天都不说，我们要说的是一个你每天都在用，但却十分容易忽略的一个部位：颈椎。
颈椎，指颈椎骨，位于头以下、胸椎以上的部位，它支撑的你的头，是你身体最灵活的部位，在你没注意的时候默默坚守着。而现如今，随着时代的发展，科技的进步。智能手机，渐渐地成为了我们爱不释手的工具与玩伴。可是每天长时间的玩弄手机，尤其是不良姿势的使用更是加重了颈椎的压力，下面我们用一组数据来解释一下吧：
当你直立时，你的颈椎承受压力为五公斤，大概相当于个鸡蛋的重量。
当你上班看电脑或者休息看电视时，你低头了，颈椎弯曲了15°，所承受的压力由五公斤变为了十二公斤，这相当于一大瓶2.5升的可乐加两瓶小可乐的重量。
当你伏案工作时，你的低头角度变化成为30°，这时你的颈椎承受压力来到了十八公斤，这下重量就好像两个小西瓜。
而当你低头看手机是，你的低头角度一下跃进到了60°，不要小看这次跃进，这时你的颈椎间盘承受压力到达了27公斤，这相当于你那脖子扛起1袋大米的重量。
现在，看完这组数据你能明白你的颈椎每天都在承受多少压力了嘛？现在，减少低头的时间吧。保持正确的坐姿，应该使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势；多活动，勤做颈椎健身操。和我一起，保护自己的颈椎吧！
当然，我想应该也有不少朋友会担心，自己已经长时间看手机很长一段时间，或者是工作需要必须得弯脖子，这样会不会得颈椎病呢？在这里呢，我也为大家提供一个颈椎病自测的手法，只需60秒，就可以知道自己是不是得了颈椎病，大家来试试吧：
第一，用右手摸左侧的后脑勺，如果不能成功完成，说明肩关节受到影响。
第二，用胳膊侧举，举到正上方，如果能顺利完成，说明肩关节外展能力是正常的。
第三，左手向后背延伸，去摸脊椎柱的正中位置。
第四，长时间保持一个动作，如果没有出现肩膀酸胀、疼痛的症状，说明颈椎没有问题。
第五，头慢慢向前倾，看看下巴是否能贴到身体上，如果不能完成，说明颈椎发生病变。
第六，头慢慢向后倾，如果能直接看到天花板，证明颈椎没有问题
经过了测试，你可能已经知道了自己是不是得了颈椎病了，但是，朋友啊，请你注意：可能出现的颈椎病情况都各不相同，医院或者正规的康复中心进行专业诊断。
找到根本问题，才能对症治疗，颈椎病从来不是「按按就行」这么简单，如果选错了治疗方案，很影响生活质量，希望大家能引起重视。
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