五十肩，应该都有听说过，只是很多人都存在一个误解，就是觉得五十肩，只有五十岁的人才会得。
到了五十岁年纪的人，在出现肩膀疼痛时，就会不由自主的想到五十肩。对于此种现象，也是让人有点哭笑不得。
五十肩，到底是什么？
五十肩只是医生其中一个说法，不是说50岁才会发病，也不是说肩膀疼痛，就一定是五十肩，对于五十肩还真应该多点了解，免得判断错误，耽搁其它病情。
所谓的五十肩，就是医生经常说的肩周炎，还有一个说法就是冻结肩。会有此种说法，主要是肩关节出现问题，使得肩关节活动受限，甚至不能活动。
肩周炎只是会引起关节疼痛，肩关节活动会受限，结构并没有发生病变，是肩关节僵硬的黏连性关节囊炎。
五十肩的说法，不是只有五十岁人才会得，而是说人在进入50岁左右时，会容易得关节炎，年龄变大后，身体激素分泌紊乱，新陈代谢受阻，肌肉组织就容易发生退行性病变。
五十肩会有哪些症状？
肩膀疼痛可以持续很久，即便没有发生肌肉扭伤，或者外力创伤，也没有做太多的体力活，还是会出现肩关节疼痛，休息后，疼痛也没有缓解，发生此种现象，就要怀疑是五十肩了。
肩关节损伤较为严重的人，会容易出现软组织粘连、肌力减退、肌肉萎缩、肌肉痉挛的现象，如果感觉到三角肌、冈上肌等见周围组织发生不同症状，就要及时去了解原因。
肩部活动会受到很大限制，连简单的穿衣、梳头动作，也不能轻松完成，会显得很艰难。若你在举手的时候，都觉得难以做到，医院去做个检查。
发生五十肩很痛苦，应该如何缓解？
两个动作帮助缓解肩周炎，一个是拉毛巾动作，还有一个就是手指爬墙动作。拉毛巾，就是右手上，左手下，毛巾在背后抓住，然后上下拉动毛巾，拉10次左右就好。再换另一只手，还是10次左右。
两边动作做下来，可以训练肩关节活动能力，让肩关节的柔软度变好，也就可以有效改善肩周炎。
手指爬墙动作，面对着墙壁，将不适的一侧手指沿着墙面，慢慢的向上爬，爬到不能再往上爬为止。也可以选择侧对着墙壁，将手掌心朝着墙壁，再用手指往墙面上爬，与正面对着墙面爬一样，到不能往上爬为止。
通过手指爬墙运动，可以伸展粘连的肩部软组织，让肩关节变得灵活一点，疼痛和其它不适症状，就能得以缓解。
除了通过动作来缓解问题，情况较为严重的人，还需要相关药物来配合，缓解效果会更加好。不过，需要提醒一句，就是不可乱用药，或者其它偏方来治疗，听取专业医生意见，积极去治疗，效果也能好一点。
总结来说，五十肩与大家想的可能有点不一样，想要知道自己发生的肩膀疼痛，是不是五十肩，可以对照以上症状进行自查，若符合标准，就要想办法缓解问题，别等到拖严重，想要改善问题，就变得不那么容易。
日常生活中，要记得多养护肩关节，长期需要站着或坐着的工作人员，要学会适当放松自己，别让问题有机会找上门。