现在生活中大部分人都有关节疼痛的毛病，而因为肩周炎导致的肩关节疼痛所占的人数相对较多。
肩周炎俗称肩凝、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，疼痛逐渐加重，伴随肩关节活动受限为主要症状。有一些肩周炎患者即便在炎热的夏天，肩部也会怕凉，怕风。除此之外肩周炎患者还有一些“鲜为人知”的症状。
肩周炎这5种症状“鲜为人知”你知道吗
第一种症状：肩部疼痛
起初肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或钝痛，或刀割样痛，且呈持续性。当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为本病一大特点，若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。
第二种症状：肩关节活动受限
肩关节向各方向活动均可受限，特别是生活中梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成。肩周炎严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。
第三种症状：怕冷
患有肩周炎的部分人群肩部会怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在炎热的夏天，肩部也不敢吹风。
第四种症状：压痛
多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头肌腱沟处、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。
第五种症状：肌肉痉挛与萎缩
三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后伸不能等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。
怎么治疗肩周炎，4个运动帮你缓解
目前，对肩关节周围炎主要是保守治疗。
进行关节功能练习，包括主动与被动的外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可在全麻下手法松解，以恢复关节活动范围。
第一个运动：肩关节的外展运动
肩关节在冠状轴上从中立位向躯干外侧运动称为外展，也就是手臂侧平举动作。
主要参与肌肉：外展运动由肱骨头矢状轴上方跨过的肌肉完成，包括三角肌（中部纤维）和冈上肌，当肩关节外旋位外展时，肱二头肌长头也参与外展动作。
第二个运动：肩关节的旋转运动
肩关节在垂直轴上向躯干外侧旋转称为外旋。
主要参与肌肉：由垂直轴后方的肌肉，冈下肌和小圆肌完成。
第三个运动：肩关节的伸屈运动
屈伸分为向前屈和向后伸
前屈：肩关节从中立位向前，在失状轴上抬高，称为前屈。
主要参与肌肉：由从肩关节冠状轴前方跨过的肌肉完成，包括喙肱肌、三角肌前部纤维、胸大肌锁骨部和肱二头肌短头。
后伸：与前屈活动相反，肩关节从中立位向后，在失状轴上抬高，称为后伸。后伸运动时由于肱骨头与喙突相接触以及关节囊前壁的限制，后伸运动范围小于前屈。
主要参与肌肉：后伸运动由从肩关节冠状轴后方跨过的肌肉完成，包括背阔肌、三角肌后部纤维和肱三头肌长头。
第四个运动：肩关节的环转运动
肩关节在矢状面上环转。
主要参与肌肉：三角肌、胸大肌、斜方肌、菱形肌、前锯肌、背阔肌、大圆肌和小圆肌。
肩周炎不要怕，选对办法正确治疗是关键。