在网球正手和反手击球中，正确利用肩部旋转是毫不费力击球和获得良好击球控制力的关键。
今天这篇文章，我们将更深入地解释为什么肩部旋转对网球击球很重要，以及我们该如何更直观地感受肩部旋转。
1、肩部旋转不足如何影响网球击球
正手
在正手击球中，肩部旋转不足会使球员过度侧身，击球侧的肩部完全置于后侧，髋关节也几乎没有旋转。
（一个常见标志是分离且不协调的双臂）
正手肩部旋转不佳的一个典型迹象是脱离的非击球臂，它倾向于在身侧下垂无作为。也就是左肩（以右撇子球员为例）与右肩断开连接，并不会在正手击球时同步旋转。
这种脱节的结果是我们无法将身体旋转的力量传递给球，我们也无法很好地控制球。
当双臂、双肩连接良好时，这意味着肩部、上胸肌和上背肌等整个上半身从正手开始到结束作为一个整体旋转。
（非击球臂与击球臂同步且协调运动）
双反
在双反击球中，肩部旋转不足或没有肩部旋转与正手非常相似，击球侧的肩部完全置于后侧，球员仅使用他们的手臂和手腕硬掰球拍去击球。
单反
而在单反击球中，肩部旋转不足并不常见，因为当球员击打单反时，身体会更自然地卷曲和展开。
肩部旋转不足通常发生在球员被要求保持侧身时，而他们对这一要求的理解过于片面或过分执行。
（如果肩膀完全不旋转，很难获得力量）
如果在单反击球时，根本不允许肩膀旋转，迫使身体保持侧向，这将严重阻碍身体旋转产生的任何力传递到球中。
正确做法是让肩膀在接触球的同时自然移动，然后阻止它们过度旋转，以保持身体总体呈现侧身状态。
（即使是单反，肩膀也有旋转，约45度左右，而不是完全保持90度侧身。）
反手切削
另一种经常缺乏肩部旋转的击球是反手切削，因为球员过于