肩痛
活动受限
拿不了重物
梳不了头发
挠抓不了痒痒……
爱好健身和运动的小伙伴
会不会遇到以上情况
别总以为是肩周炎
“罪魁祸首”很可能是肩袖损伤
这里是
权威轻松接地气实用的
健康微视频栏目
我们邀请了
医院
关节外科医师李旭明
为大家科普
何为肩袖损伤？在林林总总的肩痛里，肩袖损伤才是大boss，肩周炎还要靠边站。
肩袖肌肉有四个小兄弟——冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌，它们样子像袖子。
它们一起发挥功能，负责旋内、旋外和上举等动作，缺一不可。
经常进行反复运动，如游泳、棒球、羽毛球等运动而又不及时治疗，或反复撞击、摔倒、严重创伤的小伙伴特别容易中招。
肩袖损伤了，会殃及整个胳膊，严重时还会出现关节挛缩症、功能受限等。
肩袖损伤了别盲目治疗，医院找专科医生诊断。
肩袖损伤了该怎么办？病程在3个月内，损伤、疼痛较轻者，可先行保守治疗。
包括休息、止痛、消炎、理疗、功能锻炼及类固醇肩峰下注射等。
早期可用支具固定，4~6周后去除支具并加强功能锻炼，并配合理疗。
对于损伤严重、疼痛明显，保守治疗效果不理想的小伙伴，还是需要挨一刀。
不过不用担心，肩袖手术已经很成熟，从过去的大切口发展到小切口再到全镜下修复。
在肩关节皮肤上开4~5个约1cm小切口，利用手术器械在关节内进行缝合修补。
与传统开放手术相比，不仅创伤小、恢复快，修复效果也更好。
日常应该注意什么？肩袖损伤的小伙伴在生活中要合理使用肩关节，避免过度活动、长期负重、猛然用力等。
长时间使用肩关节，如搬运重物或做运动时应注意间歇性休息。
同时，还要强化肩关节周围的肌肉群，改善肌肉组织柔韧性，保证肩关节的稳定和灵活。
对了，记得补充维生素D，对肌腱愈合非常有利。
《说医不二》祝您
“肩”不可摧，健康相随！
往期回顾
?“刷酸”真的能美容？操作不当反而“烂脸”！?“为爱鼓掌”有讲究？每月这几天最容易怀上→?试管婴儿还分一二三代？来，告诉你怎么选?想祛斑？先避雷这些方法！真不管用！?她经常易怒、沮丧、焦虑？这份指南有帮助→我就知道你!