大部分女性在采取过度节食减肥措施后，由于机体对铁的需求与供给失衡，便容易患上缺铁性贫血。对于缺铁性贫血患者来说，补血补铁不一定非得吃补品，还可以通过日常饮食来调节。那么，补血吃什么好呢?
贫血患者，若想补血在饮食方面可适当多吃富含铁质的食物。含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、*豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等，民间也常用大枣、花生衣作为补血食品。
B族维生素(维生素B12、叶酸)是红细胞生长发育所必需的物质，动物肝脏和瘦肉中含量较多，绿叶蔬菜等也含有叶酸，可多食用。蛋白质是构成血红蛋白的重要原料，贫血病人应多食用含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鱼类、蛋类、*豆及豆制品等。