痛风和运动并不冲突，把握运动的时机很重要——
痛风人士经常被告知“要多运动”，但是越运动越疼得厉害，医生说的真的正确吗？
有研究显示——
在中度痛风患者中，不运动者的痛风发作率高于每月1到次运动者；
在重度痛风患者中，不运动者与每日运动者的痛风发作率，均高于每周4到6次运动者。
由此可得出结论，完全不运动和过度运动，都不利于痛风病情的稳定，而病情越严重的患者，更需要增加运动的频次。
因此，盲目实行“多运动”的行为是只知其一，不知其二。
痛风患者适当运动，指的是不仅要选择合适的时机及运动类型，还要把握好运动的强度。
此外，还要对身体内部进行根源性的改善，避免痛风反复发作。
本期文章看点——
●痛风患者运动的最佳时机。
●如何把握运动的强度？
●哪种运动更适合痛风患者？
●如何避免痛风反复发作？
痛风患者运动之前
最佳时机有讲究
既然要多运动，那么何时开始最为合适呢？
痛风患者运动有讲究，在急性发作期休息，不要运动。尤其是对于正在发作的关节来说，过度活动会加重症状，甚至引起关节炎长时间不愈，可能导致慢性关节炎。
不过，即使症状好转之后，也不建议立刻开始运动，这样容易导致痛风的复发。
正确的做法是——
在医生指导下，关节炎保持个月稳定不发作，则可以开始适当运动。
把握运动强度
需要考虑的因素
“适当运动”该怎么把握这个度？你需要考虑的是这些因素——
①多