乳腺增生现在发病率非常高，但其实不用过于担心，乳腺增生既不是肿瘤也不是炎症，它实际是女性身体的内分泌系统，也就是雌孕激素失衡而导致乳腺腺体的增生或者是退行性的病变。乳腺增生好发于中年女性，青年女性或老年女性也时有发生。有统计说，适龄的女性大概有60%到70%都患有乳腺增生。
痰气结聚乳腺增生多为良性
结节有的人局部组织可以摸到明显的、有形的结聚物，结节所处的位置，在乳房外上四分之一象限居多，那么在下方也有一部分，基本上在这两个区域当中出现明显的结节。
疼痛有很多人并没有明显的结节，也摸不到结节，但是会有周期性的疼痛，而且这种周期性的疼痛往往跟生理周期伴行。在生理周期之前出现明显的疼痛胀痛或是刺痛。
乳腺增生对身体的危害影响最大的其实是心理因素，因为很多人害怕由此发展为乳腺癌。但其实不用过于担心，绝大多数乳腺增生都是单纯的小叶增生，只是出现结节疼痛或者叫周期性的疼痛，并不会出现恶性病变，在专科进行详细检查之后，判断属于良性的结节，那就大可放松心态，缓解压力。但还是有相当多的女性患者会觉得乳腺增生是一个比较严重的身体问题，因为确实可以摸到结节，也确实有胀痛或刺痛感，呈周期性出现或频繁出现。
中医认为乳腺增生是痰与气的结聚。有形之痰与无形之气结聚在一起，两者相合导致乳腺增生。如果触摸到有形之物，一般是有痰结；如果只有一些胀痛感呈周期性出现，一般是气郁气滞。痰气互结是以痰为主还是以气为主，再结合具体情况具体分析。从痰、气入手是判断这种问题的一个基本出发点，临床当中可用化痰理气散结等方法来缓解症状。
前病后治自我保健找天宗
今天给大家详细讲讲如何用穴位进行乳腺增生自我保健治疗。人体有一个穴位非常重要，能够快速缓解乳腺增生的胀、痛等各种不适症状，是自我保健方法当中最好的一个选择。这个穴位不在人身体的前面，反而在人身体的后面。
这个穴位叫做天宗，属手太阳小肠经。怎么寻找这个穴位的具体位置呢？在后背，首先可以摸到肩胛骨，肩胛骨是倒置的三角形的形状。在肩胛骨上可以摸到清晰的肩胛冈，肩胛冈上面是冈上凹，下面是冈下凹。在冈下凹最深的凹陷处就是天宗穴。得了乳腺增生的人会在天宗穴及其附近位置出现明显的结节或结聚。虽然结聚、疼痛出现在身体的前面，但在身体后面的天宗穴会有相应的阳性反应。肩胛骨与乳房前后相对应，是乳房在背部的投影区，在这个范围之内摸到的明显的结节，平时虽无疼痛感，但稍一刺激就会发现痛觉特别明显。
为什么身体前面的病在身体后面会有反应呢？这和人体的解剖结构相关。人的肩胛骨是一个悬吊骨，被多块肌肉进行悬吊，可以做一些动作，比如可以展开肩关节、收拢肩关节、上提肩关节、下沉肩关节、前移肩关节、后移肩关节，所以肩胛骨能够多向移动，非常灵活。肩胛骨要靠周围的肌肉进行固定，才能呈稳定状态，这些肌肉跟肩部的悬吊结构密切相关。
当患者出现了乳腺增生胀痛、结节的时候，胸大肌常出现挛缩，导致肌紧张，而胸大肌跟锁骨下缘融合在一起，再向上又和颈阔肌、冈上肌肌筋膜融合在一起。所以乳房部紧张拘挛，颈肩部就会出现拘挛疼痛的现象。因为肩胛骨的悬吊结构原因，存在这样的受力关系。所以前面的乳腺增生在人体后面的肩胛骨就会出现相应的阳性反应。这是人体的肌肉力学关系所出现的一个变化。
基于这个基本原理，如果医生把患者后部的肌肉的筋结松解开，力学的关系得以改变，那么身体前部的拘急疼痛也会得以减轻。利用这样的一个简单的原理，当身体前面出现症状时，我们都可以尝试在人体后部找寻一下阳性反应点。
天宗刮痧实行松解性刺激
常见的物理性治疗方法有刮痧、拔罐、艾灸、刺血等等。对于乳腺增生，因为我们是为了缓解肌肉紧张，在天宗穴部位采取松解性的刺激比较合适。推荐大家用刮痧的方法。
在操作之前先往刮痧板上涂抹润滑油；然后在天宗穴所在的区域，从内向外，从上向下进行刮拭；刮至微微出痧即可，不要过度追求出痧的量。松解性的刺激针对的是肌肉筋膜因为受力原因产生炎性反应而导致的局部粘连，因此只需要用物理性的刺激使局部松解下来即可。刮痧频率为一周2到3次，哪一侧乳腺有症状就重点刮相应一侧的天宗区域。
操作过程中首先应注意勿过度出痧。其次出痧后要伴有一定的身体活动，扩胸运动或伸展运动，或耸肩运动。最后注意刮痧不可过于频繁。
天宗穴刮痧对于乳房疼痛、胀痛的缓解效果非常明显，可作为日常保健之法。
内容来源：中国中医药报官方号
文：北京中医药大学程凯