肩周炎是生活中常见的一种肩部炎症，由于好发的人群是年纪在50岁上下的中老年人，因此它又被称为“五十肩”，而引起这种情况的主要原因是，年纪不断增加，经络和骨骼、肌肉等不断的老化、磨损，让肩部在活动的时候出现比较明显的疼痛感，而不少人会因为疼痛不敢活动，久而久之肩部的肌肉会出现粘黏，加重疼痛感，形成一种恶性循环。
医学上引起肩周炎的原因主要有以下4种，分别为：
1、软组织自然退化或者是病变，大都是年纪超出45岁的中老年人；
2、出现急性损伤后没有得到及时、有效的治疗；或者是治疗后没有进行康复训练，引起肌肉组织的萎缩和粘黏；
3、长期过度劳累、不健康的姿势，超出肩膀的承受范围，骨骼和肌肉的损伤加剧；
4、由于自身器官出现损伤，牵扯到肩膀部位的神经和血管，引起的疼痛和损伤
这几种因素是引起肩周炎出现的主要原因，如果在出现炎症之前进行及时有效的调节，可以最大程度上减少肩周炎的出现几率，更好地维护身体健康，如果你也存在肩膀不适，可以以上引起原因，针对性地进行调节，可以做好肩膀的保护。
生活中肩部的疼痛有很多种，如何判断自己是否存在肩周炎？下面是肩周炎出现后最为常见的症状，如果存在，很大可能是肩周炎，平时可以对照一下。
肩部疼痛，并且活动受限
肩关节是人体上最为灵活的关节之一，如果出现了肩周炎，周围的血管和神经会受到压迫或者是堵塞，一方面会出现活动受限，尤其是上举、外展的时候最为明显，另一方面就是出现明显的疼痛感，这种疼痛多数为钝痛、刀割性疼痛，越是劳累之后，疼痛感越强。
怕冷，日常容易感觉到关节部位透出“寒气”
人体是恒温动物，这是因为体内的阳气可以起到温暖体温的效果，而肩膀部位由于日常生活中使用的最频繁，容易出现磨损、受寒，尤其是出现肩周炎后，患者总会感觉肩膀周围透着寒气，整个人都感觉寒冷。
如果你存在这样的症状，很大程度上是出现了肩周炎，建议进行针对性的调理和治疗，可以减少肩膀损伤。
中医上指出“通则不痛，痛则不通”，肩周炎之所以会出现明显的疼痛感，主要是因为肩膀部位的血液流动情况比较差，而想要缓解肩周炎带来的身体不适，就需要保证肩部周围基础的血液供给和流动，以下教您3招疏通经络的方式，长期坚持可以疏通淤堵，缓解肩周炎。
平甩功——疏通手三阳和手三阴经络
相信不少人在网上有看到相关的视频，而这种运动方式长期坚持后可以缓解肩周炎，因为平甩功运动的幅度比较小，既不会增加身体的疼痛感，还能加强肩部周围的肌肉和骨骼的运动，达到增强肩部肌肉功能，疏通粘黏的效果。
穴位艾灸——驱风散寒
肩周炎出现后容易感觉到湿寒，而艾草作为热性的中药材，在经过加热后，可以渗透到骨骼和肌肉中，帮助去除体内的寒气和湿气，缓解肩部粘黏的情况，同时还能促进阳气生发，保持正常的血液供给，起到疏通经络的效果。
刮痧和拔罐
作为中医上常见的两种驱寒方式，刮痧和拔罐也是生活中十分常见的治疗类型，如果患者的情况比较轻微，可以选择刮痧的方式，之后可以进行艾灸；如果患者情况比较严重，可以选择拔罐，但需要注意的是，拔罐的人不能太瘦弱，不然效果并不好。