大家好，我是猫老师健身！
导语：夏天快到了，是穿短袖的季节了，男士位的手臂是否能撑破袖口，成为行走的荷尔蒙？
大多数健身爱好者都喜欢手臂训练（肱二头肌、肱三头肌），特别是男士，可以帮助男士看起来更加完美，是力量的象征之一。拥有“麒麟臂”的男孩从外观上就向人们展示了上半身的力量，强壮的手臂可以帮助我们举起比别人更重的东西，只要你拥有强壮的手臂，就比别人更有优势。
强壮的手臂有什么用，除了让你更有魅力，还有什么好处？
强壮的手臂是经久不衰的身材标准，这要归功于很多健身电影明星，例如：阿诺，强森.....他们有着令人印象深刻的上半身和二头肌、三头肌。他们也象征着男性气质，并且改善了你的外表。手臂的力量不仅让男性还有气质外，在生活中会带来很多的方便，例如，抬、拉重物时会使且到手臂的力量，手臂强壮有力就会减轻身体其他部位的压力（如：腰部、膝盖等），从而避免身体受伤。手臂的力量不仅给生活带来了方便，而且手臂的力量对于想要锻炼胸肌的新手来说也是非常重要的，臂力训练对胸部肌肉的发展是不可或缺的，只有当手臂有足够的力量时，训练质量才能得到提高。
了解大臂肌肉结构，明明白白训练！
上臀是上肢的一部分，位于肩关节和肘关节之间，是构成健身者最