肩关节疼痛在临床上非常常见，医院说自己的肩关节疼痛，很多医生都会让您拍片，甚至做磁共振，的确这个方法非常便捷，可以快速诊断出一些问题，然后进行对症治疗，大部分肩关节周围的疼痛经过正规的治疗和康复后均可以恢复，但是如何能够在早期进行自我判断，并且及时进行自我诊断处理，那就可以避免很多麻烦。
1.肩关节疼痛的原因是什么？
肩关节疼痛的原因很多，因为涉及到自我诊断，所以不能说太复杂，导致关节疼痛的主要原因是压力，说明局部关节的压力非常大，导致了感觉神经能感受到这种异常的压力而出现疼痛，我们排除因为外伤引起的肩关节疼痛，我们主要是探讨突然间出现肩关节疼痛，没有明显的预兆，这就要好好思考自己的肩关节是不是压力太大的，可能是局部的骨质增生导致肌腱或神经的卡压，可能是因为运动不恰当，导致局部的组织为了稳定而过度受力压力过大而出现疼痛，所以肩关节的疼痛归根结底还是一个压力问题，如果能够及时发现压力来源的部位，并将其减压，那么那么大部分肩关节的问题就可以解决。
2.如何判断自己的肩关节出现问题？
肩关节疼痛的部位很多，临床上的原因也很复杂，我今天就讲讲最常见的几个，一个是肱二头肌腱炎，这个就是一个肩关节周围的一根韧带的炎症，这根韧带主要的作用就是把肩关节上的肱骨头压住，不让它翘起来，所以这根韧带就像是一根绳子一样紧紧拴住肱骨头，大家可以想象一下，这根肌腱所要承受的压力会有多大，时间一长肯定是压力过大出现疲劳，这时候典型的疼痛就出现在肩关节的前部，很多人只要轻轻按压肱二头肌腱的部位，就会出现剧烈的疼痛，这时候找到了原因，只要把这个炎症消退掉，那么自然压力也就降低，疼痛也会好转。
第二个就是肩袖损伤了。这个问题也是一样，主要的关键是组成肩袖的四块肌肉出现了问题，可能是其中的一块或者多块，常见的就是冈上肌，这块肌肉的作用就是让肩关节外展，一点这块肌肉因为疲劳或者长期碰撞，导致肌腱损伤甚至锻炼，这时候肩关节为了抬高，不得不让冈上肌使出更大的力量，最后导致冈上肌压力过大而崩溃，轻则撕裂，重则全层断裂，所以这个典型的情况就是肩关节没法抬起来。
第三个最常见的就是肩周炎，即冷冻肩，主要的问题是肩关节长期处在一个制动的阶段，本来关节是运动的，因为特殊原因没有给他活动，时间一长关节就黏住了，就像是本来活动的轴承，现在因为生锈不能活动一样，一旦关节粘连后再进行运动，这时候的肩关节压力是多么巨大，所以导致肩关节疼痛严重，所以治疗肩周炎的方法也是一样及时减压。
3.肩关节疼痛如何减压？
知道肩关节疼痛的原因后我们治疗的关键就在及时解除压力，只要局部压力不要太大，那么肩关节疼痛也会好转，比如肱二头肌腱炎发作我们可以适当进行制动，并在局部进行冷敷，适当使用镇痛药，并且局部可以封闭治疗，冲击波治疗，缓解局部压力，最后达到治疗效果。对于肩袖损伤同样要适当制动，毕竟肌腱损伤后需要及时修整，但是这个休息不是完全制动，建议是一个主动锻炼为主的活动，也就是让别人帮您活动，同时进行适当休息，而肩周炎就是要鼓励运动，如果继续制动，那么就进入恶性循环，最后导致关节更加僵硬，这时候适当活动反而是个减压的过程，所以不同的疾病治疗的方法是不一样的，很多人一听到肩关节痛，就感觉只要锻炼起来会好，如果没有明确诊断，胡乱锻炼，那么最后吃苦的还是自己！
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