李国民：颈椎病，肩膀活动有响声怎么治疗？
你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第篇原创文章。
一、吃药是最重要的吗？
昨天跟一位患者朋友聊天，然后他的颈椎症状现在已经恢复的差不多了。
他有另外一个问题，就是肩膀的有响声，一活动肩膀就有咔嚓咔嚓响。
他就问我怎么治疗，然后我就给了他一些方法，但是接下来他的一个问题，确实让我觉得很多人都走了弯路。
他问我肩膀活动有响声，不用吃药吗？
我相信这可能也是你的疑问，因为你从小获得的知识，获得的教育，就是这样子，你病了就必须要吃药。
为什么你会有这样的疑问？
1、不知道正确的方法是什么？
其实你自己并不知道，肩膀有响声的正确的治疗方法是什么？
也许你没有碰到过专业的康复医生，给你评估过，告诉你需要做一些什么样的锻炼，需要做一些什么样的治疗。
因为你不知道，所以你就是按照自己的想法去治疗。
2、你不了解肩膀响声的发生
其实肩膀有响声，最关键的原因是肌腱的弹响，以及肩关节的一些肌肉使用出现了问题。
所以只要你能调节好你肩膀肌肉正确的使用，以及避免出现一些钙化、炎症。
那你的这种弹响，就可以得到及时的纠正
3、你认为吃药是最好的。
其实在你的骨子里，你就会认为吃药是最简单的方式。医院做治疗，天天去排队。
所以，你心里其实是希望能有什么药，能够把你肩膀的这个响声能治好的
其实我想告诉你一句实话，吃药对于肩膀有响声的治疗是没有用的。
二、1个月的坚持，让他远离了肩膀咔咔响
这个患者本身是颈椎病疼痛的，肩膀疼痛来治疗的。
他是来自于我们当地县城的，他也是一名医生，是眼科医生，他肩膀的疼痛，以及肩膀里面的响声有一年多时间。
当时给他评估完，觉得他主要问题就是两个，筋膜的问题为主，另外一个就是肩部姿势的使用不当。
所以我给他做的治疗非常简单，就是针对筋膜松解，还有就是肩部的训练。
我治疗的时间不长，就是只用5天左右，但是我让他回去之后，连续1个月都去做，教会他的一些锻炼。5天的时间已经让他疼痛缓解了。
应该是一个月左右的时间，他给我发了消息，说他的肩膀响声比以前好多了，现在只是偶尔有一点点，就是在他的肩膀用力比较大的时候会出现。
其实他的肩膀响声，最根本还是靠他自己的一个坚持训练。一直都在做正确的锻炼，所以他的效果是非常好的。
你的肩膀响声，你自己做锻炼有效果吗？
三、如何调理肩膀的响声？
第1步、评估
就每次当我说评估的时候，你总说你找不到评估的医生。
如果你确实找不到，你也可以让我来给你评估，这是最简单的，你把你的情况详细的发给我。
因为我比较不喜欢的就是，你会说：医生，我就是骨质增生，腰椎盘突出引起的。你这样的说法我告诉你，你的治疗几乎是不会有任何效果的。
你不信，那我问你1句话，你治疗这么久你有效果吗？
评估的根本是看你的这个肩部的疼痛和响声，有没有存在筋膜的问题，有没有存在肌腱的损伤的问题。
在这里面，如果你肩痛明显的时候，你需要去查肩关节的磁共振。
其实就是评估你的主要问题是什么，这里其实你多去问几家康复科的医生，或者康复科治疗师，他实质上会告诉你的。
第2步、治疗
我这个患者做的其实非常简单，因为我就是给他做了筋膜的松解，因为他还有疼痛，而且我觉得他的肌肉的应用不对。
所以把它疼痛缓解，同时把肩膀的肌肉的错误使用进行调整
直接给他有问题的肌肉，给他做了一个激活训练，当然是配合筋膜松解一起做的。
所以这个患者，他在5天治疗之后，其实他的肩部响声好了一半左右。后期配合自我锻炼。
第3步、自我锻炼
在做自我锻炼之前，我也给你一个建议。
那就是为什么你的肩膀会出现这种现象，最根本就根本原因，是因为你过度的劳损你肩膀的肌肉。
你也许是因为锻炼的强度太大了，去做一些单杠，或者是器械训练在健身房。
也可能是你长时间的劳损，比如说刷手机刷视频太久了，没有得到一个休息。
像这两个动作肯定是尽量少做，或者不要做得太久。
自我锻炼里面，首先给你推荐的是靠墙站立训练。这个是可以训练你肩膀后面的肌肉的，每次做5分钟，每天3次，你可以去我的朋友圈看视频。
同时我建议你用筋膜球或者网球，在你肩膀的局部进行按揉，松解肩部筋膜。
非常简单，只要你能够按这样去做，你的关节的响声就会逐渐逐渐的消失。
你学会了吗？