李国民：她是如何只用7天，通过自己轻松解决胳膊痛！
你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第篇原创文章。
一、你的胳膊疼痛是怎么治疗
这几天有好几个朋友问到，胳膊疼痛该怎么治疗？
其实胳膊疼痛最要影响的还是你的工作和生活，因为出现疼痛，你的工作效率会降低，如果你是需要做家务的，你家里的家务就基本上干不了
胳膊疼痛，仅仅用普通的治疗有一部分还有效果，但是很多的效果还是不是令人满意
如果你的胳膊疼痛没有有效果，因为你的治疗没有以下3点
1、治疗时间不长2、治疗方法不对3、没有自我锻炼
1、治疗时间不长
你的胳膊疼痛，你可能是这样治疗的，你治疗了2、3天发现没有效果，你就觉得可能效果差，你就出院了
上周的时候，也是李医生管的一个患者，她来了第3天，做了一些治疗，效果不好，本来想进一步评估和检查的，但是她认为没效，直接就出院
你痛了几个月，连几天的检查评估都不能去做一下，即使好的治疗方法，那对于你而言也没用，因为你治疗的时间太短了
2、治疗方法不对
你肩膀疼痛的治疗方法是什么，吃药还是贴膏药，这些方法没有错，但是你需要知道，治根的方法还是需要康复治疗
药物可以暂时缓解你的疼痛，不能最终解决你的疼痛，你要查清楚你的疼痛的原因是什么
是筋膜问题，还是其他的问题，在进行相关的治疗，这才是最终解决的办法
3、没有自我锻炼
你的肩膀疼痛有自我锻炼吗？你做了多久了，有没有1个月
你可能会说你肩膀疼痛，你天天甩手，我告诉你，你越甩你的肩膀痛会越重
因为这个时候是需要制动的，肩膀的疼痛急性期是制动的，也不是这个锻炼方法
首先你没有自我锻炼，其次你的自我锻炼方法不对，所以，结果就是你治疗没效果！
二、7天如何快速解决胳膊痛
我的朋友圈中，有一位叫云的朋友，59岁，女性，她是去年12月发生的做胳膊疼痛，她在当地住院治疗了10多天
做了针灸、超声波、牵引、按摩都做了，但是胳膊还是痛，做了之后稍微减轻一点点，因为过年和疫情的原因，她就出院了
她就在网上查她的病情，无意中看到李医生我，就加了我，然后就每天看我的额直播，按照我说的靠墙站立训练、手指训练、呼吸训练
做了7天，她的背痛、胳膊疼痛减轻了，她每天那都在做，现在已经好多了，她还可以自己做饭了。
所以自我锻炼是非常重要的，你开始做了吗？
三、具体的操作步骤
第一步、评估你的问题
当你出现胳膊疼痛的时候，你需要查肩部的磁共振，因为要排除肩部的肌肉损伤
同时这种疼痛还要排除是不是有神经的受压，这种受压与你理解的颈椎压迫神经不同
这个神经受压是指，神经在肩关节有没有筋肉挤压它，这个前期医生可以通过评估得出结果
评估是非常重要的，医生还要评估你的疼痛是哪个筋膜出现了问题，后期需要对这个筋膜进行有效的处理
指导下一步的治疗
第二步、治疗方法
你肩痛的急性期是需要口服药物的，但是后期你的康复治疗肯定要跟上去
你有没有筋膜的松解治疗，比如筋针、浮针、超声波、超短波这些治疗方法等等
其实在这里，不建议你推拿和牵引，因为推拿会加重你疼痛，如果你没有颈椎压迫神经，牵引是没必要的
而且肩痛很多的都是由于筋膜的问题，如果你查了磁共振有肌腱的损伤，那么在这些筋膜松解之前，你需要局部的封闭治疗
因为必须先要把你的炎症疼痛止住，记住我这里的重点是，你查了肩关节磁共振提示肩部肌肉损伤，不是所有的都做，你不要搞混淆了
第三步、自我锻炼
刚刚分享的这位患者，其实她的肩膀疼痛的效果还是不错的，刚开始疼痛什么都做不了
后来通过自我的锻炼，她的疼痛减轻了，其实她主要的锻炼里面，最重要的是靠墙站立训练
因为她的肩膀和胳膊痛，存在姿势的异常，所以她先纠正了她错位的姿势
当然这里可以把手指训练做上去，增加胳膊位置的供血，她的效果会更好一些
但是记住，胳膊疼痛的位置是禁止过度的活动的，并不是动的越多越好。
你的胳膊疼痛是这样做的吗？