话说一年之计在于春，一天之计在于晨，一座雄伟壮观的大厦也需要一个不肯露面的地基。所以我们要从头说起从根唠起，拳击技术的根就要从实战姿势开始，首先要说的是一切的技术动作都是在基本技术上建立的，因为基础稳定不怕楼有多高，根扎实了不怕风大。你自己想想是吗？实战就是检验这一切最好的答案。
实战姿势分为左右势，这个要看练习者自己的个人习惯，比如大部分惯用手为右手所以会把右手作为我们拳击的后手，同时也可以去分析自己的那只手更有力量是否协调舒服等，找到自己合适的一侧，当然后期可以左右转换的，但是大部分人都会有一个较为舒服与合适的一侧，因为在动作的协调性舒展度速度都会有一些影响。
实战姿势动作要领：双脚前后距离可大可小，左右距离建议不小于肩的距离，前脚尖为0-15度之间与后脚尖为45-90度之间，双膝与髋微屈自然放松，膝关节注意与脚尖对齐，微微收腹下沉放松，手心向对握拳大拇指在中指上，后手靠近我们身体拳保护我们的脸颊肘保护我们的肋部，前手与我们的眼睛保持20厘米左右的距离（根据不同风格打法可以调整），注意高度不要挡住我们的眼睛，双肩自然放松不要耸肩，眼睛看着你的目标。
有人问为什么标准是这样的，百因必有果。
1.前脚尖的朝向？
答：前脚尖朝向参考为15度左右，前脚尖角度过度超前会让力量支持不足，过度内扣会让后手拳发力时导致前脚整体别扭以及膝关节横切力过大，所以根据膝关节解剖与发力角度综合考虑选择。
2.后脚的脚跟落地还是不落地？
答：后脚脚跟着地会让重心更稳定身体会更轻松舒服，脚后跟不落地移动会更灵活以及反应与启动快，所以目的不一样训练与表现的细节也就不一样。
3.脚与脚之间站的间距？
答：脚之间的距离大会让你稳定性强，但是移动会有所减速，会更适合中近距离的对抗。脚之间的距离小会让你灵活性强，但是稳定性与对抗性相对于会下降，会更适合打“游击战”时，所以说间距的目的性是要具有稳定性与灵活性，稳定性与灵活性的占比找到合适自己的为佳。
4.膝关节与髋关节的弯曲的幅度？
答：首先你可以感受一下重心高度在高低中给你带来的变化，过低弯曲的话腿部肌肉力量和体能会过多消耗，过高的话在拳的发力和对抗性会有影响。
5.为什么建议要收腹？
答：其实就是让你的腹部状态随时准备要受到重击，这样你会下意识地保持良好的腹压，更好地保护自己。
6.为什么建议要收下颌？
答：减少可能被击打面积，同时也是让你有一定意识对抗让颈椎保持良好的位置，防止在被击打后出现过度颈伸的角度导致受伤。
7.手靠近身体？
答：更好地保护自己的身体部位，同时手靠近身体会让出拳力量更大，好比投掷选手在抛铅球一样，同时它也是你的最后一个“保镖”了，所以后手拳几乎没有远离身体很远的。但是前手有紧贴下颌或者在远离身体的位置，这个没有对错因为在根据体能距离打法优劣势会有不同的表现。
总结拳击实战姿势没有百分百的标准，因为不同身体条件打法风格实际情况都会在动作细节的变化不一样，所以有很多比赛中的实战姿势可以说是非常特别的，也有很多人一时高兴去模仿，当然不能说一定是错了。请记住他是他你是你，很多姿势是根据自己身体情况设定的，因为他有自己的训练体系和多年的实战经验与比赛经历，是通过了思考检验总结的过程，才拥有自己的风格。或许有些拳手是在进入职业拳坛逐步凸显了某个特点，为了给自己带来更多的流量与