对于当代大多数人来说，电子产品属于人体外器官。长时间面对电脑及手机，与不良坐姿：含胸驼背、跷二郎腿、脖子前倾等，许多人出现了肩颈酸痛、头皮紧张发麻，严重的甚至出现头晕恶心等症状，有上交叉综合征：头前引、颈椎曲度过直甚至反弓、颈后大包等。
当然，大部分人群都只是间歇性的肩颈酸痛。这种轻微症状的酸痛是非常容易舒缓解决的。
下面就盘列出几种舒缓方法，
1、热敷
想要缓解肩颈酸痛，只需要让颈部血液重新顺畅流通起来，肌肉得到放松即可。热敷正是基于这个原理，通过“高温”促进血液循环、缓解肌肉紧张状态。
热敷是非常简单快速的方法，在家用毛巾就能轻松舒缓；也可以在网上购买等工具。
2、贴膏药
疼痛剧烈时，也可以采用药物来治疗。可以选择一些中草药成分的膏药，可以起到消炎止痛的作用，且不会对身体带来太大的副作用。
3、按摩
觉得热敷麻烦，贴膏药又嫌弃味道大的。可以选择按摩，不过大部分都不是专业人士。误按穴位会出现不可预料的危险，大家可以选择去spa、足浴店享受按摩服务，不仅方便、快捷、还不需要自己出力。只需要选择一个心仪的spa、足浴店即可。
4、肩颈活动
肩颈酸痛时可以适当的做一下伸展运动，活动一下肩关节、放松一下头部，或按压一下脊椎两侧。大家可以在网上学习一些活动肩颈的动作，久坐的时候时不时的活动一下，不仅能舒缓酸痛，还能预防。
5、瑜伽运动
瑜伽也是可以缓解肩颈酸痛的一种运动，因为瑜伽动作比较轻柔自然，且拉伸动作较多。能在瑜伽运动的过程中放松、拉伸筋骨。