小毛病大问题，有这些症状就要警醒，肩周炎没有你想得那么简单！
不计辛勤一砚寒，桃熟流丹，李熟技残，种花容易树人难。幽谷飞香不一般，诗满人间，画满人间，英才济济笑开颜。这是多么熟悉的一句话，前段时间偶遇昔日大学授业恩师。
他，头发花白，背影蹒跚的背影让我忍不住落泪。大学期间勤恳授业，让我一生受益匪浅，有时候午夜梦回还能想起他的一点一滴。当年的他多么意气风发，用幽默且理性的语言，为我打开医学新大门。医院的方向，我赶忙上去搀扶。
经过一番叙旧才了解到，老师被确诊为肩周炎，遥想当年授课时，他一直习惯用胳膊做教具，各种高难度动作，都信手拈来。在给我们授课的第二年，他肩颈部经常会有酸痛的感觉。老师说，在我们毕业那年开始，肩膀就不能受风，不管气温如何都是长袖长裤，有时候疼得厉害了，就找师母给他按摩一下，贴点膏药。
如今退休了，师母在三年前也离他而去，现在疼痛难忍的时候，医院看看。
之所以老师的肩周炎这么严重，就是因为这几个习惯：
1、经常背单肩包：当年老师属于学院少有的美男子，每次遇到他都是一袭黑色的单肩挎包。现在想来，单肩包一直固定一侧肩膀受负荷，长时间会引起不同程度的骨质畸形，骨质磨损。而且他的年龄也快65岁了，刚好是肩周炎高发期。2、长时间伏案：我们上学那会，科技并不发达，为了做好授课，老师经常熬夜写教案，生怕漏了哪些知识。没想到敬业的背后，居然这么残酷。长时间低头伏案，会让肩颈部肌肉呈现僵直状态，而且血液循环也不是太好，长时间会引起缺血性骨质老化，引起肩颈部神经压迫。3、夏天经常冲凉：老师除了专业厉害，还非常喜欢打球。夏天带着我们一起打球，经常冲完凉就去上课。这一习惯直接导致他肩周关节被寒气长时间入侵，在慢性炎症的侵蚀下，肩周炎越来越严重。看着满面愁容的老师，心里真不是滋味，一定要帮他解决问题。
当前，肩周炎常规治疗方法有以下几种：
1、口服消炎药，减轻疼痛早期的肩周炎，一般都以不明显疼痛为主要症状，活动基本不会受限制。即使患病一两年，除了疼痛也不会有其他明显病症，大多都是无菌炎症，所以口服消炎药就能起作用。
2、关节腔内部局封治疗：就是通过肩周肌肉注射的方式，将消炎药直接注射进关节腔内部，改善炎症状况，减轻疼痛。这种治疗方法主要作用于肩周炎急性发作，或者慢性中期，除了无菌性炎症，没有其他明显病变。老师肩部已经明显僵直，手捏基本无回弹，可见有部分粘连，这种方法对他效果并不明显。
3、关节镜下手术松解：通过手术方式，将肩周关节的粘连、变形部分进行直接干预治疗，虽然病程长一点，但很适合老师现在的情况。在和老师商议后，择期为老师做了手术。
肩周关节内镜手术，创口小，但是这些注意事项一定要注意：
1、术后制动：手术后一周内，创口部分会有水肿、酸痛的表现。肩关节会发生水肿，再难受都不能乱动，防止发生扭转，造成二次手术的可能。非必要时，可以采用防护具，保持创口干燥清洁。
2、术后康复训练：维持肩关节功能的唯一途径就是通过康复训练，因为术后肩周关节韧性还没有恢复完全。比如：慢慢摆动大臂过渡到手举过头顶，再过渡到擦桌子式活动。
看着老师慢慢在恢复，这些小技巧一定要分享给大家，多做这些动作能预防肩周炎：
1、托举拉伸：双手打开与肩膀同宽，然后做重力托举状，上升下降为一组，一组30秒，一次五分钟为佳。另外也可以吊环或者直接吊双杠。
2、太极式肩膀活动：这个动作将肩膀打开，肩周关节活动，做太极式圆圈打转，每次不要超过5分钟。
3、左右手交替工作：许多人工作时都是使用顺手的一边，长期双肩部负荷不均匀，容易造成畸形或者淤堵，建议左右手双手交替工作，从而改善微循环。当然，这个有部分难度，需要勤练习。
当然还有不能忘记的温馨小贴士：
肩周炎等骨性疾病都是因为各种不良习惯造成的，并没有什么特效药物或者偏方。部分骨质病变也可引起同样的症状，但并不是此类疾病，医院去诊疗确定。
如果有人称药到病除或者完全治愈的偏方，尤其药物千万不能轻易相信。服用药物需要遵医嘱，根据身体状况来选择。如果是肩周或者肩颈部已经有明显不适，可以通过物理方法来干预改善。
（1）运动是唯一改善或者治理非实质性病变的骨科疾病方法，适当运动可以预防多种小关节病变。
（2）学会内测，偶感不适就要调整自己的状态，不要姑息侥幸。
（3）受凉是大部分骨质病变的开始，注意保暖，衣物根据四季更替来酌情增减。
（4）心情积极乐观可以治愈部分疾病，可以缓解大部分病痛，所以生病不要沮丧，找到合适的治疗方法，你与常人无异。
肩周炎治愈率很高，高发人群多为50岁女性，但也有部分男性。管理好自己，规范习惯，才能避免遭受折磨。
我是骨科专业医师，如果你想了解更多有关骨科的健康科普知识，可以