人一上岁数,身体总是容易出现各种各样的问题。尤其是年过五十的人,经常能够听到有人抱怨,肩膀是不是得疼。多数人不在意,还以为是年龄大了,这时你要担心2种原因了。
首先,是比较常见的一种现象肩周炎,肩周炎在民间被称为“五十肩”,高发年龄在50岁左右,主要是肩关节疼痛、运动功能障碍出现的疾病。临床表现为肩膀疼痛、肩膀僵硬,甚至是无法自主的移动。
除此以外,在年轻人当中,因为长期过度伏案工作,或让肩膀承担较大的力量,如经常提重物等等。长期压迫肩膀的情况下,各个组织如肌肉、关节等部位很难完好无损,多会出现发炎、冻结等现象。特别是中老年人,无论是运动还是工作都要适可为止,毕竟多少钱也可能买不回来身体健康。
对于已经确诊为肩周炎的人群,不要认为配合医生吃药就可以了。炎症容易反反复复发作,在日常生活中要注意多休息,一旦肩膀疲劳感较为明显,就要停下来了,私下在医生的指导下可以做些适度的推拿、按摩。
其次,颈椎病也是诱发因素。有人说是不是脖子痛就得了颈椎病,还没有那么简单。脖子痛还可能是单纯性过度劳动导致的反应,如果你在脖子痛的基础之上,还经常出现肩膀疼痛、走路时就好像轻飘飘的、上肢乏力感较为明显、头晕头痛、时不时会出现耳鸣,都是颈椎病的早期信号。
有的人可能会说,肩膀疼痛和颈椎病有什么关系呢?其实它们之间是有牵连的,在颈椎旁边有颈部神经,当它受到压迫后,通过延长疼痛感,肩膀会受其害。
可以说预防颈椎病也是改善肩膀疼痛的办法,对于长期久坐的人,缓解颈椎压力,需要每隔一段时间的休息。哪怕是在座位上,活动下脖子、上下点点头,都是在舒缓肌肉压力。还有一个必要因素是晚上睡觉枕的枕头,有一部分人还喜欢不枕枕头。
长期这样做,你就会发现肩膀越来越痛苦,这是因为颈椎处于半压力状态,无法承担起机体整个力量,在过度疲劳的影响下,会导致颈椎病。建议大家枕头不要过低也不要过高,以自己一个拳头大小就可以了。
各位朋友,你有经常肩膀疼痛的现象吗?不妨在下方评论中留言,分享给我们的营养师。