筋骨训练体系核心内容如《九阴真经》般，为武术爱好者，健身养生爱好者所梦寐以求的武功秘藉，其核心的原因是因为如九阴真经中的「易筋锻骨章」所讲，练习者功力等方面均进展迅速，能快速掌握功夫的核心，获得筋骨劲力，用一年的时间达到别人十年甚至数十年的功力，同时，筋骨训练体系对身体的健康保养有着极佳的效果，有句话讲“筋长一寸，延寿十年”，就充分说明了筋骨训练的健身养生价值。
筋骨训练体系是什么？核心特点是什么？
筋骨训练体系是年以后由典传筋骨开发教学机构推出来的这样一个教学概念。它是通过大筋与骨架之间的相互撑拔，产生劲力，然后驱动整个身体进行劲力发放的这样一个技术要领。
筋骨训练体系的特点在于能够在很短的时间以内能够练出筋骨的劲力，然后运用到传统武术的功力提升，或者是体育运动当中的力量的增加，还可以运用到运动康复当中，去帮大家改变错误用力的习惯，从而能够得到缓解损伤这样一种方式。
那么对于整个筋骨体系来讲的话，筋骨体系实际上它是可以分为两部分，一部分叫做功力提升，无论是传统武术也好，还是现代搏击也好，或者是其他的体育运动训练，那么它所提供的范畴就是功力提升。第二方面，它的内容包含了运动康复或者是运动养护的内容，能够帮助大家因用力方式不对，劳损引起的一些损害，然后通过改变运动方式，改变用力的习惯，来得到慢慢的缓解。
筋骨训练体系的核心功能之-功力提升
从武术的角度来分析的话，在练拳之初，我们在练拳的过程当中都要讲究撑筋拔骨，撑筋拔骨就是撑开骨节，拔起大筋，令大筋能够崩弹，然后带动整个身体进行运动。那么当我们每一个关节都能够崩弹发力的时候，那么组合在一起就形成了身体的五张弓。五张弓分别是两臂，两腿、还有身弓。我们通过将五弓合一，然后形成武术当中所需要的筋骨劲和整体劲力，武术的传承和表现的方式是多种多样的，比如说有站桩类型的是静止状态的练习，有类似于太极拳慢练的动作，同时还有快速发力的动作。无论哪一种筋骨劲力，它都需要时间，需要数量的累积，慢慢的实现。那么在练习的过程当中，需要有师傅或者是教练手把手的去教大家或者是能够不断的去指导，这样才能可以把筋骨劲力能够顺畅的发放出来。
筋骨训练体系的核心功能之-健身养生
我们人在一生当中会有几个阶段，年轻的时候是昂首挺胸，运动能力很强，到了中年往后慢慢的会出现一些经筋缩的现象，这样整个身体关节的运动幅度会变小，然后整个身体的弹性或者说拉伸度会变差，甚至我们在生活当中由于损伤引起的一些损害，慢慢的它会变成筋结。那么到了一定年龄以后，它会出现拉扯的痛，所有这些都可以通过筋骨训练来得到缓解。在古谱当中有着这样一句话，叫做筋长一寸，力大无穷，筋长一寸，延寿十年。
那么这么简短的一句话，其实就概括了我们在训练筋骨的所有的好处。当我们通过筋骨的训练，可以使整个身体的力量变大，也就是我们人体的一个核心力量，是通过骨架与大筋的相互撑拔来产生的。第二，就是人体的一个健康度。人体要健康，需要通过筋膜来传递营养。那么这么简短的一句话，其实就概括了整个筋骨体系它所承载的功能。
筋骨训练的核心理念—“筋骨，关节，内脏”
典传筋骨训练体系以人体的“筋骨，关节，内脏”为核心，首先，人体分为胯，肩、肘、肋、膝、踝，并采用特有的训练方法，将这几个关节盘开，与筋骨相合，达到肢节劲瞬间弹抖甚至筋骨齐鸣的效果，而这个过程会在短短一年内实现。
其次，将人之关节，如链之节扣，环环相扣，辅以具体动作，反复练习，形成整体发劲，达到一动无有不动的整体效果。
再次，以训练人体的内脏为核心内容，内脏壮则气息壮，内脏强则生命强。内动，则无所不动。如发动机之气缸活塞，内脏起，则身起，内脏落，则身落，左右上下翻滚，惊起惊落，仿佛将人体盘成一个大球，称球体打人，手到即身到，身挂于手。
筋骨训练的核心要领—七字诀
一柱顶天又立地，
两膀合胯拧身强，
三个气囊任意用，
四梢磨身整劲求，
五弦合一显神通，
六合聚力任君行。
典传筋骨训练体系，是结合了传统武术、运动、解剖、运动生理，然后再结合了中医理论当中的一些理念，这样把整个筋骨体系能够串编出来，同时能够通过简单易行的方式，帮助大家快速掌核心精髓，典传筋骨训练体系是一种非常高效的训练模式，能够帮助我们在短时间内就掌握发劲的秘诀，同时能够掌握松活与弹抖两种方式。
典传筋骨训练体系的教学模式，它通过线上与线下相结合的方式来进行，比如我们先在网络上进行教学，通过视频课程的讲解，专业教学团队一对一视频带练，指导。然后我们在各地区面授的状态下，再去手把手的教学辅导，这样它既省时又快捷。典传筋骨体系，为了适合现代的发展，将技术简化，然后把核心要提炼出来，这样可以通过网络教学就可以掌握。并且我们采用了线上与线下相结合的模式，在网络上教进行教学或者学习的时候，有教练员每天跟进。那么在线下我们定期会举办很多的各地区的活动，便于大家能够到达现场，然后手把手的帮助大家去纠正，通过这样的方式可以快速的获得我们所需要的劲力和健身养生的效果。