腿疼、关节疼，吃氨糖管用吗?可以用氨糖来预防关节疾病吗?
[医院袁林]
近年来，老年人患骨关节炎的越来越多，也有越来越多的氨基酸葡萄糖产品(简称“氨糖”)进入了患者们的视线。
很多人在了解到氨糖对骨关节炎有一定的疗效后，就觉得无论是胳膊痛、腿痛、关节痛，吃点“氨糖”就管用。
随着各类产品层出不穷，频繁出现在大众视线，“氨糖”已经成了很多人心目中的“中老年必备”“骨科神药”，那么氨基葡萄糖究竟是什么?
什么是“氨糖”?它有什么用?
氨基葡萄糖是一种天然的氨基单糖，从蟹、虾和其它带壳海洋生物中提取，是糖胺聚糖和透明质酸重要的结构成分，因此可作为内源性关节软骨营养物质的替代物。
它可以刺激软骨细胞产生具有正常多聚体结构的蛋白多糖，提高软骨细胞的修复能力，抑制溶酶体酶、胶原酶和磷脂酶A2等水解酶的释放，减少对关节软骨基质的水解破坏，并能防治损伤细胞的超氧化自由基的产生，促使软骨基质的修复和重建。
所以，从理论上和专业人员对其定性上来讲，“氨糖”适用于全身各关节的关节炎，包括肩、膝、髋、颈、脊柱等。
但为什么大家对“氨糖”评价褒贬不一，有人觉得疗效好，有人觉得疗效一般呢?
治疗骨关节炎，吃氨糖没效果?
为什么有些人用“氨糖”治疗骨关节炎带来的疼痛，却没有效果呢?
骨关节炎是慢性退行性疾病，病变呈进展性缓慢发展，是最常见的关节炎，以关节软骨磨损、破坏表现为主，临床表现为关节疼痛、肿胀、关节畸形和活动受限。但遗憾的是，骨关节炎无法根治，目前所有的治疗手段都只能缓解疼痛、延缓关节软骨破坏、保护关节功能，从而改善生活质量。
而“氨糖”虽然能促进修复关节软骨的结构，调节关节软骨的代谢，通过修复受损的关节软骨而具有延缓关节炎病程的作用。但对于一些重度骨关节磨损的患者来说，关节的软骨成分已经很少甚至没有了，再吃“氨糖”也就没有什么效果。
所以，“氨糖”可作为早、中期骨关节炎的治疗选择，对关节软骨严重磨损的终末期骨关节炎患者则疗效不佳。
可以长期吃“氨糖”来预防关节疾病吗?
很多患者服用的“氨糖”是来自国外销售的保健品，认为把“氨糖”当做保健品来吃，可以预防关节疾病。但其实，这种想法是非常不正确的。
“氨糖”在我国属于药品，要经过医生诊断后，开具处方才可以使用。“是药三分毒”，在临床中有很多关于“氨糖”的不良反应报道，如恶心、腹泻、头痛、幻觉，个别患者还会出现心悸、肝损伤等严重不良反应。另外，由于“氨糖”是从虾、蟹等有壳水生动物提取的甲壳素，对这些物质过敏的人群应禁止服用“氨糖”。
“氨糖”能搞定一切腿疼、关节炎?
引起腿疼、关节疼的原因有很多种，比如类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、痛风、髌腱炎、肌腱炎等。疼痛的症状也许相似，但病因却有很大不同。所以，如果有腿疼、关节疼的症状，还是先找医生诊断清楚，再来选择治疗方法，不要盲目的“跟风”服用“氨糖”，以免延误病情。
中老年人在日常生活中应该如何正确养护关节?
1、合理饮食结构，注意适量补钙。
学会科学饮食，注意钙质摄入。每日膳食必须多种食物适当搭配，以满足人体对各种营养素的需要。各类食物所提供的营养成分不尽相同，没有一种食物能供给人体需要的全部营养素。
另外，中老年人在膳食中应注意多食含钙食物，如牛奶及豆制品，钙含量丰富，利用率又高，应注意补充。虾皮、芝麻酱、海带、核桃、瓜子、土豆等，可增加钙质摄入。
另外，少吃辛辣刺激性食物以及生冷、油腻之物，多吃蔬菜水果，也有利于膝关节的保护。同时应多一些户外活动，增加阳光照射及补充维生素D，以促进钙吸收。
2、防治骨质疏松。
预防关节病要