高尿酸是因为体内嘌呤代谢紊乱导致的一种代谢疾病，是三高疾病后的第四高。
正常情况下，尿酸的生成与清除呈动态平衡状态，但如果尿酸摄入增多，排泄量却跟不上趟，血液中的尿酸浓度逐渐升高，诱发高尿酸血症。
近几年疾病高发，如果说糖尿病是第一大代谢疾病，那么痛风则属于第2，仅次于糖尿病，与日常饮食密切相关，高尿酸症不断发展，得不到有效控制，就会诱发痛风的现象。
若出现这三个信号，有可能是痛风所引起的症状
一、关节疼痛
当体内嘌呤含量过高，与尿酸结合形成化学反应出现尿酸结晶，尿酸结晶就会在关节部位堆积，诱发关节炎症，出现关节疼痛症状。
所以生活中若总是感觉膝盖和肩膀异常疼痛，长时间得不到缓解，就要考虑是不是尿酸成分过高而出现的痛风症状。
二、脚趾疼痛
一段时间内，脚趾关节出现莫名红肿或者突起的现象，也可能是痛风发出的信号。
当体内尿酸水平过高，进一步形成结晶颗粒，在关节部位堆积，不仅出现关节疼痛感，还可能出现肿胀变形的现象。
三、泡沫尿
尤其晨起排尿发现尿液中泡沫较多，且持久不消散，也可能是患有尿酸性肾病的一种表现。
因为体内尿酸值过高，对肾脏功能造成影响，导致肾脏代谢和运转出现异常，在排尿时就表现出尿液中泡沫过多，出现泡沫尿。
高尿酸是“吃”出来的吗？提醒：这5物尽量忌口，别等发病才后悔
1、动物内脏
动物内脏是餐桌上常见的下酒菜，营养价值高，但却是高嘌呤食物。
所有动物内脏，都含有过高胆固醇和嘌呤成分，过量食用，会导致机体尿酸水平升高，再加上酒精刺激，很可能是病情加重。
因此本身患有痛风以及高血脂症状的患者，为健康考虑，还是少吃或者不吃动物内脏的好，以免导致尿酸值升高，引起并发症。
2、各种酒类
无论哪一种酒，都会影响机体尿酸值平稳，导致尿酸升高，排在第1位的当属黄酒，而日常我们常饮到的啤酒和白酒，属于第2和第3位。
在很多人心中感觉喝酒可起到温暖滋补的效果，还能去除风湿，其实这种想法是错误的，就算是药酒，当中也含有大量嘌呤。
而且还有一些人会将某些食材浸泡在酒中，认为有养生滋补的效果，其实嘌呤含量也会溶于酒中，长时间喝这样的酒会导致尿酸升高，加重痛风。
3、碳酸饮料
随着生活水平的提高，多数年轻人已经把各种碳酸饮料当作日常所必须饮用的“水”，虽然碳酸饮料中嘌呤成分较低，但含糖量却非常高，过多的糖分进入身体后也会转化成尿酸，是尿酸摄入进一步增高。
4、海鲜类食物
本身高尿酸血症患者，对海虾类食物应该是少吃或者拒绝，即便是我们常吃的带鱼，克带鱼中就含有毫克的嘌呤物质。
由此可见，本身尿酸水平较高，再加上食用海鲜会影响机体尿酸水平，导致尿酸值急剧升高，诱发痛风。
5、高脂肪的食物
我们平时爱吃的猪蹄儿、红烧肉、炸鸡等，含脂肪和油脂非常高，过量食用会加重血管代谢，增加血液浓度，影响各个脏器的血液和营养供应，导致各个脏器运转异常。
而且这些脂肪含量过高的食物还会进一步抑制尿酸排出，尤其是本身尿酸值较高的人群，应少吃这类高脂肪食物。
想要降低尿酸，在平时一定要做到以下3点
1、多喝水
水是生命之源，每天补助8杯水，有助机体健康，其实高尿酸血症患者，每天至少喝毫升左右的水分，可提高机体代谢功能，促进血液循环，加速尿酸排泄。
我们在这里所说的水分，是白开水，并非含果糖比较高的饮料。
2、控制体重
过于肥胖，加重各个脏器负担，影响健康，还会使尿酸水平逐年增高。
因此一定要严格控制体重，注意减肥瘦身，而且在减肥的过程中，要循序渐进，若用力过猛，很容易导致痛风急性发作，得不偿失。
3、定期体检
养成每年定期体检的好习惯，也能及时发现身体中的不适情况，做到早发现早治疗，有助病情恢复和好转，呵护身体健康。
结语：想让尿酸水平恢复正常，一定要养成良好的生活和饮食习惯，少吃高嘌呤食物，少喝或者不喝酒，注意水分摄入，每天坚持适量运动，有助稳定尿酸值，对健康大有益处。