我们要想维持身体的健康状态就少不了每日的坚持锻炼，但是在锻炼的同时，关节处总会出现“咔咔”的响声，尤其是在人体做拉伸运动的时候，这种声音的出现更加明显。
其实这种声音就是关节的一种弹响表现，就是两个骨骼的连接处的关节中，有着大量的关节积液，这些积液对于人体有着保护以及润滑的作用，但是一点出现了积液的气泡反应，就会导致人体在运动的同时，这些气泡发生破裂，发出了正常的生理反应，比如手指的弹响等，但是也有着一些较为严重的疾病也会导致人体的关节出现弹响，对人体的健康十分不利。
拉伸时，关节老发出“咔哒”声，与哪些原因有关？
第一个原因膝关节受损
现在由于工作的原因，很多人都是早出晚归，也不常在外进行相关的运动，通常就会在家中进行一些活动度较为小的运动，比如拉伸等，而在人体进行拉伸运动的同时，有部分人群也会出现膝盖的弹响。
当膝盖出现弹响的时候，膝关节的功能就有可能受到损伤，这就是因为人体的膝关节部位不稳定所导致的，可能是膝关节的内部出现了关节性的移位，在走路或者运动的时候，也会出现响声，有时还会伴有疼痛感，这种情况往往经常性地发生在儿童时期，如果发现了自己的孩子出现了膝关节经常性的弹响，应该注意及时的检查治疗，避免出现更为严重的疾病。
第二个原因肩关节受损
人体在进行拉伸运动的时候，免不了对手臂肩膀进行拉伸，有些人在拉伸的时候就会出现弹响，但是还有部分人在活动肩膀或者抬起手臂的时候，也会出现弹响的表现，这些弹响的出现很可能就是因为人体的肩部关节受到了损伤所导致的。
因为当人体的肩部关节受到损伤时，肩膀部位的肱骨就会与韧带部位产生摩擦，导致人体出现关节弹响的表现，医院进行诊断治疗，避免产生更为严重的并发症。
第三个原因软骨异常
人体的关节部位有着软骨组织，是两个骨头之间的重要部位，但是如果软骨出现了不良症状，就会导致关节容易出现因为摩擦而产生的声响。
比如当半月板受到了损伤，就会导致人体出现较为特殊的声响，应该及时的治疗，对半月板进行养护，避免病情加剧，出现行走困难的症状。
第四个原因肌腱部位异常
关节外有很多的肌腱组织，这些组织可以有效的对人体的关节部位进行保护，但是这些组织出现了位置的改变，就会导致骨骼无法被有效的固定，出现关节的突出，在拉伸或运动时就会出现摩擦性的弹响声音，出现这种情况，要及时的进行治疗复位，避免产生不良影响。
因此，关节出现“咔咔”的响声，不止是正常的声响反应，如果出现了弹响，应该及时的进行判断自己的骨骼关节等部位有没有受到损伤，一旦发现需要及时的进行诊断治疗，避免病情的加重，对人体的健康产生不利。